提示您本文原始標題是：小兒調理 ， 從夏至開始 ， 保護孩子一生健康

夏至一到 ， 炎熱的天氣讓大人孩子都有點喘不過氣來 。 食欲下降那也是必然的事 ， 氣都短了 ， 哪還有精力處理食物的消化問題 。 為了改善這種身體變化 ， 西瓜、冰淇淋這些食物被擺上了桌面 。

可隨之而來的問題是 ， 我們的脾胃受到了不同程度的傷害 。 這也不行 ， 那也不是 ， 難道就任憑孩子心悸煩躁下去？

其實 ， 也不必 ， 完全可以通過中醫理論在解決這些問題 。 夏至 ， 是陽氣最旺的時節 ， 養身要順應夏季陽勝與外的特點 ， 同時還要注重保護孩子們的陽氣 。

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具體的操作如下：

衣：

衣服的料子決定了是否清涼 ， 所以 ， 給孩穿牛仔的短褲就不如給孩子穿亞麻料的長褲 。 另外 ， 孩子的衣服盡量以淺色為主 ， 這樣才能減少吸收太陽的熱量 。 防止孩子大汗淋漓或者中暑事件的發生 。 不管有沒有條件 ， 孩子的夏至時穿的任何一件衣物都需要一天一洗 。 一方面防止汗味 ， 另外也可以預防孩子熱痱和汗漬侵害皮膚 ， 造成的皮膚類疾病 。

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食：

民以食為天 ， 夏至吃是很有講究的 ， 以辛溫類的食物為主（生姜、大蒜、蔥白、香菜、紫蘇、豆豉、藕、奶） ， 以苦味食物為輔（苦瓜、蓮子、金銀花、綠豆粥） 。 腥熱的食物 ， 如羊肉、狗肉類 ， 最好就不要吃了 。 可能會導致孩子上火 。 口舌生瘡或者目次赤頭暈等 。

小兒可多食粥類 ， 防止出汗時各種礦物質和維生素的流失 。 宜清淡不宜肥甘厚味 ， 更不可貪食瓜果、冷食 。

住：

居室要清涼 ， 注意每天應該開窗通風換氣 。 如果家里配備了空調的家庭 ， 溫度也要調控在26℃-28℃之間 ， 其實 ， 原則上是不推薦給孩子的房間安裝空調的 。

夏至 ， 如果避開太陽 ， 帶孩子處在陰涼處 ， 還是最好的 。 一方面空氣比窩在家里更清新 ， 另一方面對孩子提高身體抵抗力也有好處 。

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?另外 ， 由于白天時間拉長 ， 所以 ， 孩子的體能消耗也變得巨大 。 這里建議 ， 有條件的家庭可以督促孩子午睡 ， 如果孩子實在不睡 ， 也要保證孩子晚上早睡 。

行：

無論是帶孩子外出到離家近的地方 ， 還是離家遠的地方 ， 都要注意防曬和防蚊 。 尤其是小一點的寶寶 ， 皮膚褶皺和腋下的地方定要注意 ， 必要要保持干爽 ， 防止孩子起熱疹等 。 在選擇防蚊的產品時 ， 要注意天然和環保 。

其實在育兒的路上 ， 我們都是邊摸索邊學習 ， 對于以上的這些育兒的小細節 ， 作為父母的你們 ， 學會了嗎？

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