懷孕晚期 ， 準媽媽腹部漸漸隆起 。 與寶寶的見面日子越來越近了 ， 行動也會變得越來越不方便 。 負擔日益加重 ， 身體還會出現很多孕晚期特有的癥狀 。

這些不適的癥狀會讓準媽媽覺得很難熬 ， 除了忍耐之外 ， 其實只要能夠了解造成身體不適的成因 ， 采取有效的策略 ， 自己就能舒服很多 。

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1. 出現腰酸背疼等不適癥狀

隨著妊娠月份的增加 ， 不斷增大的子宮對腰椎的負擔越來越重 ， 這些生理性的改變使孕媽時常會感覺到腰酸背疼 。

同時 ， 因為激素的影響 ， 孕媽還會感到恥骨痛 。 這些疼痛讓孕媽走路時也很不舒服 。

溫馨提示：

雖然這一時期孕媽感到腰酸背疼 ， 不過還是需要適當的活動 ， 這樣才能讓身體適應變化 。 可以多走走路 ， 游泳也是讓孕媽放松的很好的運動 。 還可通過變換不同的姿勢來緩解身體的不適 。

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