看起來你的寶寶花了很多時間躺著 ， 但實際上她每天都在進行劇烈的鍛煉 。 無論是拍打物體 ， 踢腿 ， 還是換尿布時扭動身體 ， 她都在鍛煉她的小肌肉 。 所有這些力量的鍛煉對她的運動發(fā)育都是至關(guān)重要的 。 她需要強壯的肌肉來支撐她的頭部 ， 翻身 ， 坐起來 ， 爬行 ， 最后走路 。 此外 ， 身體活動的回報表現(xiàn)為睡眠更安穩(wěn)、不那么挑剔 ， 以及一個渴望玩耍和學(xué)習(xí)的快樂嬰兒 。 這些簡單的練習(xí)將幫助你成為寶寶自己的私人教練 。

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1. 俯臥時間

你的嬰兒大部分時間是仰臥的 ， 讓他俯臥有助于鍛煉頸部、手臂、肩膀、背部和胃部的肌肉 。 根據(jù)美國兒科學(xué)會的說法 ， 在出院第一天回家時 ， 被監(jiān)管的俯臥時間就可以開始了 ， 從三到五分鐘的練習(xí)開始 。 當(dāng)你把寶寶的肚子放在地板上的毯子或墊子上后 ， 你也一樣趴著陪著他 。 微笑 ， 說話 ， 唱歌 ， 做鬼臉 ， 搖一串鑰匙 ， 或者把玩具放在他的手里 。

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