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家長要重視：別縱容孩子這樣睡，發育慢、落后同齡孩子一大截兒

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現在 ， 有“晚睡綜合征”的家長實在是太多了 ， 不知不覺的 ， 家長的這種習慣 ， 也慢慢的影響到了孩子 ， 甚至有三四歲的孩子 ， 跟父母一起玩到十一二點才睡覺 。 如果 ， 孩子也有晚睡的習慣 ， 當家長的可一定要注意了 ， 如果孩子經常晚睡 ， 會給孩子帶來很多潛在的危害 ， 比如：發育慢、個子長得慢等等！


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孩子有充足的睡眠 ， 是保證身體正常、健康生長發育的必要條件 。 長期晚睡的孩子 ， 生長發育影響非常大！

1.影響身高

孩子的身高 ， 除了跟遺傳和營養有關以外 ， 還跟睡眠、運動等因素有關 。 之所以睡眠對孩子的身高很重要 ， 是因為孩子在深度睡眠時 ， 體內會分泌生長激素 ， 而孩子深度睡眠的時間 ， 大約在晚上的10點到凌晨的1點 。 如果孩子經常晚睡 ， 肯定會影響孩子深度睡眠的時間 ， 從而影響孩子身體生長激素的正常分泌 ， 晚睡對孩子的身高發育 ， 非常的不利 。


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2.影響智力

孩子大腦發育的主要階段 ， 是在8歲以前 。 這期間 ， 孩子主要依靠睡眠的方式 ， 讓大腦得以休息、生長發育 。 如果 ， 孩子經常晚睡 ， 得不到充足的睡眠 ， 生物鐘也被打亂 ， 孩子就會出現昏昏欲睡、注意力不集中的情況 ， 智力也會發展緩慢 ， 并影響孩子學習 。


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3.影響免疫力

睡眠 ， 不僅可以消除孩子一天的疲勞 ， 還能提高孩子的身體免疫力 。 經常晚睡的孩子 ， 容易出現精神不振、食欲不振、渾身乏力等癥狀 ， 而且身體免疫力也漸漸降低 ， 變得容易生病 。


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有什么方法 ， 可以讓孩子養成良好的睡眠習慣呢？

1.助睡眠模式

有助于孩子睡眠的方法有很多 ， 而且很“花樣” 。 比如：控制午睡時間 ， 不要讓孩子白天睡太久 ， 以免孩子晚上精神頭過剩；白天 ， 多讓孩子外出活動 ， 增加運動量消耗體力 ， 讓身體有疲憊感 ， 晚上孩子覺得累 ， 自然睡得早；飯后喝杯金棘末、睡前半小時喝杯牛奶 ， 有助于消化、有助于睡眠 。


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2.靜音模式

睡覺前 ， 營造一個安靜的睡眠環境 ， 可以讓孩子更快的進入睡眠 。 比如：關掉電視保持房間安靜、把燈光調暗一些等等 ， 在一個“靜音模式”下 ， 更有利于孩子睡著 。 另外 ， 睡覺前一個小時 ， 就不要再讓孩子玩手機、看電視、玩游戲之類的了 ， 以免孩子過于興奮 ， 更睡不著了 。