補鈣是中國家長特別過不去的一道檻 ， 可盲目補鈣危害多 。

補鈣過頭危害很大

當補鈣補太多時 ， 身體用不了 ， 多余的鈣會隨尿液、便便排出 ， 而他又特別愛吃蔬菜 ， 吃了很多草酸進去 ， 跟鈣結合成草酸鈣固體 ， 最后造成尿路結石 。

不過大家放心 ， 平時正常吃蔬菜是不會吃出結石來的 。 只有大量的鈣（比如上面這種情況）和大量草酸結合 ， 才可能結合成草酸鈣固體 。 實在介意的話 ， 一些草酸含量高的蔬菜（如水芹、莧菜、菠菜等） ， 可以先焯水去草酸再給寶寶吃 。

其實過量補鈣 ， 除了造成尿路結石 ， 還可能會引起腎結石 ， 甚至增加前列腺癌、心血管疾病的風險 ， 這些情況就很嚴重了 。

一般來說 ， 寶寶補鈣過多 ， 容易引起便秘 ， 影響其它食物中鐵、鋅的吸收 ， 這不是補了東墻拆了西墻嘛 。

這些跟補鈣沒有什么關系

我有時候挺困惑的 ， 家長們總想給孩子吃鈣片、吃高鈣奶粉 ， 是想讓孩子長高高？讓孩子骨頭不那么脆？還是覺得孩子出現夜間盜汗、枕禿、出牙晚 ， 就是缺鈣呢？勸你們別瞎忙活啦！

一、長高跟補鈣沒關系！

“補鈣長高高”這句話不知道已經深入多少人內心了 。 對不起讓你失望了 ， 沒有任何研究表明補鈣能讓孩子長高 。

有人要說了 ， 不對啊 ， 喝牛奶能幫助寶寶長高 ， 難道不是因為鈣嗎？

并不是哦 ， 雖然喝牛奶的小朋友可能會比不喝奶的略高一些 ， 但其實是是牛奶里面類胰島生長激素的蛋白 ， 以及其他各種豐富的營養在起作用呢 。

孩子的身高除了遺傳因素外 ， 營養的確是很重要的一環 。 但我們說的“營養”不是單一的補鈣 ， 而是包含了蛋白質、維生素、礦物質等均衡全面的營養 。

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