提示您本文原始標題是：便秘、經常便秘、排便困難 ， 這幾個食療法 ， 很快搞定 ， 輕松排便 !

大家好 ， 我是一名育兒師 ， 我會堅持每天都給大家分享關于育兒疾病類知識的調理方以及各種帶娃存在的誤區 。 小兒便秘是由于排便規律改變所致 ， 指排便次數明顯減少、大便干燥、堅硬 ， 秘結不通 ， 排便時間間隔比較久 ， 無規律 ， 或雖有便意而排不出大便 。 便秘這其實是一件很危險的事情 ， 特別是對于嬰幼兒來說 ， 情況嚴重的還可能會對孩子的神經系、肝臟、腸道等部位統造成影響 ， 帶來永久性的傷害 。

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家長如果發現孩子有便秘的情況 ， 一定要引起重視 ， 情況嚴重的建議去醫院做大便常規、肛管直腸等相關的檢查 ， 如果情況不是很嚴重的 ， 可以給孩子試試以下食療的方法！

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一、香蕉燕麥羹

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做飯：把香蕉剝皮、切塊 ， 再加一些燕麥粉同煮 ， 煮到快熟的時候打一個碎雞蛋在里面 ， 攪拌均勻 ， 根據孩子的口味加點冰糖或者蜂蜜 ， 冷卻到溫度適宜的時候給孩子吃 。

二、南瓜芝麻餅

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做法：將南瓜洗凈去瓤、去皮蒸熟 ， 蒸熟后用勺背壓成泥 。 把把炒熟的黑芝麻磨成粉 。 將芝麻粉放在南瓜泥上 。 （可以壓成不同的形狀）

三、小米番薯粥

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做飯：用番薯跟小米一起煮粥 ， 番薯煮出來的小米粥含有豐富的膳食纖維 ， 對緩解便秘非常有好處 。 小米還有和中健脾、益腎氣的功效 ， 還可以有助于安眠 。

四、菠菜玉米糊

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做法：將菠菜葉用水焯熟 ， 然后切成碎末 ， 放在玉米面里加水調均 。 將平底鍋置于火上 ， 鍋熱后放入一點植物油 ， 將調好的面糊平攤在鍋上 ， 烙熟后切成孩子喜歡的形狀放入盤中 。 菠菜和玉米面里含有大量粗纖維 ， 有助于緩解便秘 。

五、幫寶寶揉揉肚子

做法：順著肚臍方向 ， 順時針揉30下 ， 逆時針再揉30下 ， 每天堅持兩次 。 但是要注意 ， 給寶寶揉肚子不能在他太飽和太餓的時候揉 ， 也不能用力過大 。

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我工作近十年 ， 加上帶孩子的經驗 ， 我慢慢的也收集了數百個左右的調理小方法了 ， 就簡單的咳嗽也有幾十個簡單的方法 ， 還有積食的食療（山楂雞內金湯） 。 只要分清癥狀 ， 會起到事半功倍的效果 。

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之前說不知道怎么護理的 ， 想要給孩子調理一個好身體的 ， 把寶寶的癥狀、喂養狀況表現給我 ， 就能根據孩子具體體質給到好方子了 。

如果你有這些育兒困惑 ， 或者其它的育兒問題

都可以找我問 ， 做心里“有底”的家長！

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