雖然已經是二胎了 ， 但我緊張小心的心情并沒比懷年糕的時候少 。 除了重新溫習了孕期的注意事項、飲食要點 ， 每天我也少不了認真喝牛奶 ， 生怕自己鈣補的不夠 。

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畢竟 ， 鈣攝入不足的孕媽媽實在是太多了 。 2017年 ， 國際骨質疏松癥基金會公布了“全球補鈣地圖” ， 中國人鈣攝入量不到推薦量的40% ， 排在世界倒數第6 ， 而鈣攝入不足對孕媽媽的影響更大 。

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大家都知道 ， 鈣對寶寶的骨骼生長很重要 ， 媽媽身體里的鈣會優先供給寶寶 。 如果媽媽平時鈣攝入就不夠 ， 懷孕后就可能出現缺鈣癥狀 ， 比如腿抽筋、腰酸背痛、牙齒松動等 。 如果鈣繼續缺下去 ， 寶寶的生長也會受到影響 ， 可能一出生就有先天性佝僂病、顱骨發育不良等 。

那懷孕后 ， 一個媽媽到底需要多少鈣呢？

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