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原創 牛奶能讓孩子長高？科學家：答案跟你想的不一樣，長高得這么做

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張大姐最近一下就定了半年的鮮奶 ， 因為她在一份鈣含量分析表上發現 ， 有數據表明牛奶是所有食物當中鈣含量最高的 ， 而由于自己身高不高 ， 害怕孩子也是個矮個 ， 所以張大姐就寄希望與牛奶 ， 希望通過牛奶的輔助來實現孩子長高的愿望 。


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可是牛奶在長高這件事上到底能夠發揮多少作用呢？相信家長們都困惑于這個問題 ， 想要解決這個問題首先要先弄清楚什么原因會左右孩子的身高 。

決定孩子身高的因素

1、 遺傳基因

擔心自己矮個遺傳給孩子的家長 ， 你們的擔心是沒有錯的 。 從醫學角度來看 ， 身高最大的影響基因就是遺傳 ， 一個人的潛在身高最大的控制權在遺傳基因里 。 如果后天沒有注意特意去培養 ， 一般是不會突破遺傳基因的影響 ， 高矮看下父母一輩就能猜出個大概 。


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2、 外在因素

遺傳基因已經決定了一個人的潛在身高 ， 那么后天大家所做出的努力就是在幫助身高達到這個潛在值 ， 這也就意味著 ， 不管是牛奶還是鈣片 ， 都只能是幫助人的身高達到這個潛在標準 ， 而想要突破這個數值 ， 就需要進行長期有效的運動 。


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為什么說牛奶不能讓人長高

牛奶含有一種生長因子1的蛋白質 ， 稱為IGF-1 ， 是一種人體自然產生的蛋白質 。 IGF-1能引發身高增長 ， 并且牛奶含有豐富的熱量 ， 在營養上是絕對能夠滿足孩子需求 。 但是現在缺乏明確的科學證明每天喝牛奶會讓身體更高 ， 幾十年的時間里研究需要很大的樣本量 ， 并且科學研究必須控制大約一百萬個變量 ， 從遺傳學到社會經濟狀態到活動水平 ， 再到人的其他飲食 。

根據這些研究數據中 ， 我們只能說 ， 牛奶可以成為幫助孩子成長到潛在高度的有用工具 ， 但并不能說喝了牛奶就能夠讓人長高 。 還有一些其他因素也很關鍵 。

給孩子增高的方法

以前日本總是被我們稱為倭寇 ， 就是因為他們普遍身高偏矮 ， 并且還有很嚴重的外八字 ， 但是在二戰后 ， 日本非常重視身高問題 ， 還做成了小冊子分發到了每個人手上 ， 到現在大家也會看到日本人的身高已經有了飛躍的發展 。 綜合日本小冊子里的內容 ， 我們發現除了牛奶之外 ， 還可以通過以下這些外在的幫助來增高 。


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1、 長期堅持運動

許多運動項目都能夠很好的實現拉伸四肢的作用 ， 有進行過拉伸運動的大人都會發現 ， 長期堅持這樣的運動 ， 會讓人的四肢更加修長 ， 即便是成人也會在長期拉伸之后發現身高有所增加 。 兒童更適合的拉伸四肢的運動有打羽毛球、籃球、游泳 ， 這些運動在彈跳力、四肢拉長都有很大的幫助 ， 這些也能夠幫助孩子們長高 ， 而戶外運動 ， 加強日曬可以讓鈣更好的吸收 。


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2、 睡眠狀態好

大家都知道孩子要早睡 ， 這個目的就是在孩子熟睡的時候能夠分泌出充足的生長激素 ， 來幫助孩子們生長 ， 所以從小養成好的睡眠狀態是長高的基礎 。

3、 多吃魚肉、牛肉

海鮮擁有豐富的鈣 ， 孩子在長身高的階段對于鈣量需求非常大 ， 魚肉又很好消化 ， 是孩子們補充營養最好的食物；好的牛肉所包含的脂肪量也很少 ， 并且多吃牛肉對于身材的塑造有很大的幫助 。

因此 ， 家長不要過于迷戀牛奶 ， 在長高這個問題上 ， 如果孩子能夠多運動 ， 堅持下去 ， 其實長高的理想還更容易實現 。