----記住這10種營(yíng)養(yǎng) ， 生出的寶寶健康又聰明//---- http:// //

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事實(shí)上 ， 每個(gè)月所倚重的營(yíng)養(yǎng)是不同的 1、孕1月的葉酸

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孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防新生兒神經(jīng)缺陷、貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形 ， 這一直要補(bǔ)充持續(xù)到妊娠前三月結(jié)束 。

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2、孕2月的維生素C 懷孕的第2個(gè)月 ， 有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血 ， 適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象 。

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生活中的維生素C來(lái)源于新鮮的水果蔬菜 ， 比如 ， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋(píng)果等 。

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對(duì)于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō) ， 維生素B6是妊娠嘔吐的克星 。

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3、孕3月的鎂

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