提示您本文原始標題是：孩子比同齡人矮？家長做好這件事 ， 孩子才不會自卑

鄰居娟娟的兒子已經四歲了 ， 可是站在同齡人的隊伍明顯比別人矮了一大截 ， 這可急壞了娟娟 ， 而且兒子經常被小伙伴嘲笑 ， 也有了自卑的心理 。 娟娟說自己和老公都不矮 ， 為啥兒子長不高了呢？相信不少家長都有過這種困擾 ， 但是每個孩子的體質不同 ， 有的孩子長得快 ， 有的孩子長得慢 ， 家長是急不來的 ， 但是想要幫助孩子長個 ， 可以從以下這些方面出發 。

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一．充足的運動

現在的孩子都很金貴 ， 經常是一家人圍著一個孩子轉 ， 舍不得讓孩子受一點傷害 ， 平時就讓孩子待在家里 ， 這其實是很不合理的 。 孩子到了一定的年齡 ， 就可以讓孩子出去多跟同齡人接觸 ， 而且跑跑鬧鬧可以加強鍛煉 ， 還能幫助長身體 。 在運動時選擇彈跳類的 ， 打籃球和跳繩都能更好的促進骨骼生長 。

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二．合理的飲食

孩子小的時候很容易出現挑食的現象 ， 家長又不管 ， 長期下來 ， 孩子體內的營養不均衡 ， 身體就會變差 。 對于挑食的孩子 ， 可以把他不愛吃的東西做成別的花樣 ， 比如不愛吃青菜的孩子 ， 可以把青菜榨成汁 ， 就比較容易接受了 。 面對挑食的情況 ， 家長一定不能坐視不管 ， 讓孩子從小養成吃飯的好習慣 ， 不挑食 ， 身體才會更加健康 。

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三．補充鈣質

在孩子長個期間 ， 補鈣非常重要 。 牛奶中含有豐富的鈣質和營養物質 ， 可以讓孩子每天早晨喝一杯牛奶 ， 因為早晨飲用牛奶是身體最容易吸收的時候 。 除了多喝牛奶 ， 經常曬太陽也會促進身體對鈣的吸收 ， 能幫助骨骼更好的生長 。

四．作息合理

因為現在生活與工作的原因 ， 許多人都養成了晚睡的習慣 ， 但是家長注意不要把這種壞習慣帶給孩子 。 孩子處于身體生長的階段 ， 充足的睡眠是很重要的一個因素 ， 最好保證孩子每天的睡眠時間在10個小時左右 ， 如果經常晚睡熬夜 ， 不僅不利于孩子身體發育 ， 也會影響孩子的精神狀態 。

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在孩子的成長過程中 ， 家長要多多關注孩子的身體情況 。 但是孩子長得慢也不要過于心急 ， 畢竟每個人體質不一樣 ， 要時刻安穩孩子的情緒 ， 不要因為這些外在的因素而產生自卑感 。 平時在飲食與生活中多加注意 ， 安排合理的運動與作息 ， 孩子才能長得更高 。

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