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孕期的營養補充有什么講究嗎？

孕期的營養補充應基于中國居民膳食指南而制定 ， 在符合膳食寶塔的基礎上 ， 還需增加額外的營養素 ， 如能量、蛋白質、鐵、碘、鈣、維生素D等 。

為什么呢？

因為：增加鐵的攝入量能夠改善貧血的狀況 。

碘的攝入量可直接影響胎兒智力發育 ， 根據母體健康狀況 ， 除正常飲食外盡量攝取碘鹽 ， 增加海產品攝入量 ， 以滿足孕期需求量 。 對于維生素D、鈣的攝入需根據孕婦具體情況進行調整 ， 不要忘記適當的曬太陽 。

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