提示您本文原始標題是：睡前一招長高十厘米 ， 別錯過夏季寶寶生長期！

想要讓寶寶趁著夏季輕松長高十厘米 ， 除了要避開這些長高雷區以外 ， 正確的入睡方式也能幫助寶寶長高哦！每個人的生長發育速度都有較大的差異 ， 而兒童的生長發育過程大致相同 ， 但有幾個快速生長期 。 其中第一個就是出生后的第一年 ， 這也是人一生中身高增長的最快的時期 ， 平均可以增長25cm左右 ， 但是之后的身高問題 ， 就是家長格外擔心的事情了 。 但是不能拔苗助長 ， 有3個誤區一定要避開！

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1、遺傳決定高度

很多人認為 ， 孩子的身高取決于家長的身高 ， 這就導致個子高一些的家長認為家里基因好 ， 孩子的身高不用擔心 ， 所以不關心孩子的這個事情 。 其實這不是絕對的 ， 在孩子的身高中 ， 遺傳因素占80% ， 還有另外20%可以影響身高 。 所以家長可以督促孩子運動 ， 增強身體的抵抗力 ， 加強骨骼的發育 。

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2、食用過多鈣片

很多家長認為孩子長個需要多補鈣 ， 因此讓孩子每天吃鈣片 。 其實這樣的想法是錯誤的 ， 鈣只能幫助強化骨骼、增加骨質密度 ， 對于身高的幫助很小 。 所以家長可以讓孩子每日喝牛奶 ， 因為牛奶中也含有鈣元素 ， 而且里面還有益于長高的生長素 ， 讓孩子長高5厘米不是夢 ， 但要注意適量哦！

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3、孩子只是長得晚

很多孩子小時候身高就相較于同齡人矮一些 ， 家長不在意 ， 只認為孩子發育的比別人晚 ， 因此錯過了最佳長個時機 。 其實很少有孩子會出現晚長的現象 ， 尤其在青春期之后 ， 所以家長一定要重視起來 ， 畢竟生長黃金期就那三段時期 。 家長可以為孩子準備一些魚油 ， 它含有豐富的蛋白成分 ， 幫助身體發育 。

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想讓寶寶快高長大 ， 家長們除了避開這些長高誤區以為 ， 也要保證寶寶的生長激素是否正常分泌 ， 尤其是在夜晚的21點到1點和早上的5點到7點分泌的睡眠時間分泌最旺盛 。 它可以促進人體內蛋白質的合成 ， 可以刺激骨骼的生長 ， 從而使身高增長 。

所以 ， 寶寶要長高就不能錯過這些黃金時間 ， 家長要做的就是不能讓寶寶熬夜 ， 另外就是保證寶寶的睡眠質量 ， 因為熟睡時生長激素分泌更旺盛 。 尤其是新生兒 ， 睡眠大過天 ， 要確保新生兒睡眠時間為16-18小時 ， 晚上最好8點前入睡 。 那么如何能讓寶寶早早入睡呢？

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1、養成有規律的飲食

很多寶寶會有這樣的習慣 ， 就是吃奶的時候 ， 吃著吃著就睡著了 ， 典型的吃飽了就想睡 。 但是很多家長喂哺時間不固定 ， 有時6點就喂哺 ， 寶寶未到8點就又餓了 ， 自然睡不著 ， 有時9點才喂哺 ， 那寶寶就要9點之后才能入睡 。 想要寶寶早早入睡 ， 首先要養成有規律的進食時間 。

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2、營造安靜舒適的氛圍

很多家長在晚上8點后 ， 不是開著電視機 ， 就是在高談闊論 ， 嘈雜的環境會讓寶寶大腦處于興奮狀態 ， 無法入眠 ， 所以家長最好在7點半前就降低音量 ， 讓寶寶靜下心來 ， 另外燈光太刺眼也會影響寶寶入睡 ， 相信很多人都深有體會 ， 所以要營造昏暗的環境 。

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3、讓寶寶穿上舒適的衣物

很多家長生怕寶寶睡覺踢被子 ， 肚肚會著涼 ， 所以給寶寶穿好幾件衣服 ， 但是穿太多衣服睡覺會讓寶寶感覺不舒服 ， 因此難以進入熟睡狀態 ， 而且衣服多了半夜容易熱醒 ， 因此給寶寶穿上一件舒適的保暖睡衣 ， 再蓋好被子就可以了 。

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4、減少寶寶半夜蘇醒的次數

蘇醒次數越多則寶寶睡眠質量越差 ， 而導致寶寶蘇醒的原因有很多 ， 比如餓了、被媽媽翻身的動作驚擾了、或者是尿紙褲尿液回滲 ， 刺激到寶寶了 ， 這個時候需要為寶寶更換紙尿褲 ， 因此媽媽要保證寶寶晚餐吃得足夠飽 ， 睡覺動作不要那么大 ， 還有就是為寶寶準備一款吸量大不回滲的夜用紙尿褲 。

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