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兒童節，我把健康打包給你

又到了六一兒童節 ， 小朋友們的臉已經控制不住揚起了笑臉 ， 如果讓你選一份禮物送給兒童 ， 小編覺得 ， 最好的禮物就是健康 。


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據國家衛健委發布的數據顯示 ， 2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6% ， 面對這樣的情況 ， 我們要從小培養兒童良好的用眼習慣 。

1、每天的閱讀的時間不宜過長 ， 每次閱讀1小時后休息10分鐘;

2、養成良好的飲食習慣 ， 糾正偏食 ， 少吃糖果和高糖食品 ， 補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質 ， 每天晚上睡前做一次眼保健操 ， 通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉 ， 增強眼部血液循環 ， 解除眼疲勞 ， 達到預防近視目的 。

3、閱讀距離一般不低于30cm;

4、端正閱讀姿勢 ， 不可睡在床上 ， 走路或乘車時看書 。


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