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家長別擔心孩子長不高！這些食物都有助于孩子長身體

現在的孩子 ， 沒注意就長到1米7 ， 1米8了 。 主要原因還是營養好了 ， 從小就各種吃的跟得上 ， 然后再加上平時的少量運動 ， 很多孩子都是長的快又高！很多家長再抱抱還小的時候就擔心自己的孩子以后長不高 ， 不治怎么補 。 今天介紹一些 ， 希望有幫助！

這些食物多吃 ， 有助于孩子長高！


家長別擔心孩子長不高！這些食物都有助于孩子長身體

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1、含鋅較多的食物

①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等；

②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；

③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；

④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；

⑤水果類：荔枝、柿子等；

⑥素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等；

2、含鈣較多的食品

如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。

含鈣飲料和蛋白飲料 ， 如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等 。

要想孩子長得高 ， 必須補充骨骼增長的原料-鈣 。 所以寶寶應該多吃些含鈣量高的食品 。