到了孕中晚期 ， 很多孕媽都出現了睡眠障礙 ， 有時候很晚才能睡著覺 ， 想要一夜睡到天亮更是一種奢侈 。 有些孕媽擔心平躺睡會造成胎兒缺氧 ， 所以經常刻意讓自己偏向一邊 ， 結果導致夜晚睡不踏實 ， 再加上身體上的疼痛、尿頻、腿抽筋等現象 ， 更是很難保證一個優質的睡眠 。

----孕媽一躺下就呼吸急促怎么辦？調整成這個姿勢 ， 胎兒和孕媽都舒服//---- http:// //

?那孕婦平躺睡真的會造成胎兒缺氧嗎？

隨著孕中晚期子宮的增大 ， 寶寶的分量越來越重 ， 這個時候如果平躺著睡 ， 很容易對背部神經以及下腔靜脈造成壓迫 ， 導致下肢血液的回流減少 ， 就會影響媽媽的血液循環 。

而胎兒血液和養分的供應主要來源于媽媽 ， 通過臍帶傳輸給寶寶 。 所以平躺睡覺對胎兒的影響也是非常大的 ， 美國睡眠基金會建議孕婦到了孕中晚期 ， 最好采用左側臥睡覺 ， 這樣可以給胎兒提供充足的養料 ， 同時保證了孕婦自身的血液供應 。

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當然也有一部分孕媽會覺得左側臥睡覺很難受 ， 導致夜晚睡不踏實 ， 這個時候就要因人而異了 。 最主要還是看孕媽怎么睡得更舒服 ， 如果右側臥更舒服 ， 就采用右側臥 ， 如果就平躺著舒服 ， 偶爾這樣也無妨 。

畢竟只有孕媽舒服了 ， 夜晚才能睡得踏實 ， 這樣對于寶寶的生長來說也是最有利的 。

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