現(xiàn)在熬夜的人越來(lái)越多 ， 不管是大人 ， 孩子晚睡的現(xiàn)象也異常普遍 。 美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)推薦 ， 6-13歲學(xué)齡兒童每天的睡眠時(shí)間在9-11個(gè)小時(shí) ， 14-17歲青少年的睡眠時(shí)間為8-10個(gè)小時(shí) ， 如果長(zhǎng)時(shí)間睡不夠 ， 那么對(duì)身體的傷害非常大 。

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有些人說(shuō)了 ， 孩子的功課比較多 ， 不得不晚睡 。 其實(shí)很多時(shí)候 ， 真正把時(shí)間花在做功課的孩子少之又少 ， 更多的是看各種電子產(chǎn)品、玩游戲、玩耍等因素導(dǎo)致的晚睡 。

那么晚睡對(duì)孩子有哪些影響呢？

首先要說(shuō)的就是影響孩子長(zhǎng)個(gè) 。 雖然說(shuō)孩子的身高更多的是受到父母基因的影響 ， 但是也有30%左右跟后天環(huán)境有關(guān) 。 如果長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足 ， 那么勢(shì)必會(huì)對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌造成影響 。

生長(zhǎng)激素分泌越多 ， 對(duì)孩子的身高越有促進(jìn)作用 ， 相反 ， 生長(zhǎng)激素分泌越少 ， 那么孩子長(zhǎng)高的概率越小 。 尤其是深度睡眠的時(shí)間 ， 決定著孩子生長(zhǎng)激素的分泌量 。

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