孕期遇到這些尷尬怎么辦？
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懷孕 ， 辛苦并快樂著 ， 些許欣喜 ， 也伴著些許尷尬 。 不停放屁、不斷打嗝 ， 尿失禁等等 ， 真的好讓人抓狂!如果當(dāng)眾被發(fā)現(xiàn) ， 簡直不能再尷尬了 。 那么如何躲開這些惹人煩的難堪呢?
忍不住放“屁”
采用少量多餐的進(jìn)食原則 ， 每次吃飯時(shí)都不要吃得太飽 ， 可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力 。
無法止住的嗝
孕激素的產(chǎn)生 ， 會(huì)使胃腸道的平滑肌松弛 ， 消化道蠕動(dòng)也會(huì)減慢 ， 造成消化不良 ， 進(jìn)而出現(xiàn)打嗝 。 適當(dāng)增加活動(dòng)量 。 飯后半小時(shí) ， 到外面散步半小時(shí) 。 如果長時(shí)間連續(xù)打嗝 ， 要請(qǐng)?jiān)\治 。
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控制不住的尿
減少鹽分?jǐn)z入 ， 不要經(jīng)常忍尿 ， 以防引起膀胱感染 。 用溫開水清洗外陰1～2次 ， 注意節(jié)制 。 取站姿或坐姿 ， 收緊骨盆底肌肉 ， 數(shù)8～10秒 ， 放松幾秒 ， 然后再收緊 ， 重復(fù)多次 。
當(dāng)眾孕吐
轉(zhuǎn)移注意力 。 很多人都有這種經(jīng)歷 ， 上班的時(shí)候忙忙碌碌 ， 基本不會(huì)吐 ， 一回家就開始狂吐不止 。 可以吃點(diǎn)酸的東西 ， 吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西 ， 酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺 。 但是切記前三個(gè)月不能吃涼的東西 。
希望孕媽可以定期去醫(yī)院檢查身體 ， 保護(hù)自己和胎兒的健康 。
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