寶寶便秘不用急！這些蔬菜和水果輔食助寶寶潤腸通便，媽媽做起來不論是要預(yù)防寶寶便秘

不論是要預(yù)防寶寶便秘，還是要治療寶寶便秘，飲食都起著重要作用，對于1歲以下的寶寶來說，可以通過輔食來調(diào)理腸道，讓寶寶嘗試吃蔬菜和水果輔食，以達(dá)到防治便秘的效果。

菜末米粥

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對于不愛吃蔬菜的小朋友來說，菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的維生素，有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療便秘。

準(zhǔn)備食材：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

步驟1：青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。

步驟2：鍋內(nèi)加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內(nèi) ，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

步驟3：加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

步驟4：鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

步驟5：等菜末熟了即可出鍋。

蘋果米粉泥

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