母乳喂養對于寶寶來說是超級好的事情 ， 但是有些寶媽在產后母乳分泌不足 。 母乳不足時就會讓寶寶因為吃不飽而哭鬧 ， 寶媽很心疼 ， 影響心情 ， 這樣一來奶水就更少了 。 看完小柚的這篇文章 ， 相信不少奶水少的寶媽能夠豁然開朗 。

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剛開始喂奶時乳汁分泌不多 ， 可以讓寶寶多吸吮 ， 讓乳腺導管暢通 ， 除此之外食療也是很管用的 。 接下來就給大家分享一些金牌月嫂強烈推薦的下奶湯 ， 不僅美味可口 ， 奶水還足 ， 一起來看看吧！

·紅糖雞蛋水

食材原料：紅糖、雞蛋、紅棗

制作方法：

水煮雞蛋 ， 雞蛋快熟時加入紅糖、紅棗 ， 再煮一會即可；

營養分析：

月子期間這個紅糖雞蛋水不僅能補氣血 ， 還能下奶 ， 同時有些寶媽會有腰疼的癥狀 ， 喝它也可以緩解腰疼；

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·紅豆蓮子水

食材原料：紅小豆、百合、去心蓮子

制作方法：

蓮子、紅小豆先泡好；

紅小豆、蓮子、百合一起煮水；

煮好之后 ， 只喝煮好的水 ， 豆類不吃；

營養分析：

產后總是容易出虛汗 ， 是因為體內有很多濕氣 ， 喝這個水可以補血祛濕 ， 排出體內濕氣；

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