坐月子對于女性朋友來說是一生中非常重要的事情 ， 月子做的好 ， 有利于身體健康的迅速恢復 ， 對以后的身體健康影響是非常大的 ，

所以一定要講究科學的坐月子 ， 科學的保養調理身體；

下面我們就開啟愉快的月子之旅 ， 抓住產后6個月黃金期 ， 受益一生 。

----抓住產后180天黃金期 ， 遠離月子病受益一生//---- http:// //

產后及早下床活動有助恢復

產媽媽產后6-12小時即可下床輕微活動 ， 第二天可在室內隨意走動 ， 如果是鉗產則需要適當推遲活動時間 。

剖腹產媽媽在術后6小時內要絕對地臥床休息 ， 6小時后可在床上活動 ， 如翻身、側臥等 ， 第二天可在床上坐起 ， 或輕微地起床活動 ， 可促進腸蠕動 ， 盡早排氣 。

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專家提醒：新媽媽在產后活動時一定要注意安全 ， 家屬要做好陪護工作 ， 以防止產婦因低血壓或低血糖暈倒 。

正確做法：順產媽媽產后24小時開始做產后保健操 ， 難產媽媽可推遲2-3天 ， 每天1-2次 ， 每次15-30分鐘 ， 循序漸進 ， 這樣更有利于身體恢復 。

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