很多母乳不夠的媽媽咨詢過菁媽關于母乳喂養的問題 。

我們的母乳是怎么產生的？

一般我們在懷孕之后就已經開始為產后的哺乳做準備 ， 甚至有些媽媽在孕晚期已經出現乳汁自然分泌的情況 。

而產后當胎盤娩出加上寶寶強力吮吸 ， 大腦開始釋放催乳素 ， 而催乳素就是乳房開始工作的指導官 ， 把乳汁的開關打開了 。

吮吸越早 ， 吮吸越勤催乳素的分泌越多 ， 乳汁的分泌也越多 。

----增加寶寶口糧有什么好辦法？很多產后新媽媽不清楚 ， 要注意什么//---- http:// //

媽媽怎么樣可以促進乳汁分泌

乳汁是寶寶的口糧 ， 少了寶寶吃不飽麻煩 ， 多了吃不完存在乳房脹著難受可能還會導致乳腺炎也是麻煩 。

而乳汁不夠是現在更多媽媽擔心的問題 。 乳汁不夠要怎么辦？

1、心情很關鍵

不少媽媽產后會有焦慮的心情 ， 甚至因為自己不夠母乳給寶寶吃而產生產后抑郁的情況 。 而這種產后抑郁可能也會加重乳汁分泌不足 。

我們的寶寶在胎兒期和媽媽血脈相連了九個多月 ， 對于媽媽的各種情緒的感受能力是非常非常深的 ， 當媽媽焦慮的時候 ， 寶寶也能感受得到 ， 相對于喝更多的奶和開心的媽媽 ， 寶寶更加愿意選擇一個開心的媽媽 。

一個媽媽說自己發現一個規律自己心情不好的時候乳汁分泌就會減少 ， 自己心情好的時候不喝什么湯乳汁就會增加 。

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2、充足的睡眠

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