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不揉面不發(fā)酵，不用烤箱就能做！看1遍就學(xué)會(huì)，通便不上火

“多吃蔬菜和水果”和“多喝開水” ， 并列成為21世紀(jì)的兩大廢話 ， 無論是醫(yī)生還是專家都在提倡 。

果蔬富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維 ， 對(duì)滿足人體所需的微量元素 ， 起著非常重要的作用 。

但是很多媽媽忍不住在心里犯嘀咕“蔬菜沒少吃 ， 我家娃還是便秘 。 ”“天天吃水果 ， 還是動(dòng)不動(dòng)上火 。 ”

媽媽們別急著怪蔬菜水果 ， 先看看你家寶寶吃達(dá)標(biāo)了嗎？


不揉面不發(fā)酵，不用烤箱就能做！看1遍就學(xué)會(huì)，通便不上火

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數(shù)據(jù)只是給媽媽們做個(gè)參考 ， 沒必要完全照搬照吃 。 今天吃少了 ， 明天多吃點(diǎn)也沒關(guān)系 ， 但如果寶寶每天攝入的果蔬量都不達(dá)標(biāo) ， 就要警惕了 ， 是時(shí)候調(diào)整娃的輔食啦！


不揉面不發(fā)酵，不用烤箱就能做！看1遍就學(xué)會(huì)，通便不上火

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今天推薦你們一款用水果做的披薩 。 做披薩最難的是什么？餅底！但是今天的披薩 ， 不用揉面不用發(fā)酵 ， 平底鍋一煎就搞定 ， 而且又軟又嫩 。

火龍果是通便的高手 ， 夏日寶寶吃得雜最容易便秘 ， 媽媽們?cè)谳o食里加一點(diǎn)它就可以解決 。 奶酪的含鈣量比牛奶還高 ， 夏天也要讓寶寶悄悄長(zhǎng)高呀！

食譜名：快手披薩

參考月齡：12個(gè)月以上


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