提示您本文原始標題是：早晨這個時間點之前 ， 別急著叫醒孩子 ， 可能會影響孩子長高

家長們對孩子的身高可以說是極為重視 ， 總喜歡把孩子拉到一起比比身高 ， 這似乎也成為了一種習慣 ， 尤其是親戚們見面時 ， 如果誰家孩子長得高 ， 那真是給父母長臉了 。 有的家長為了能讓孩子長高 ， 可以說是無所不用其極 ， 但效果卻往往并不樂觀 。 從遺傳學的角度來說 ， 孩子成年后的身高 。 如果父母個子都很高 ， 許多人會理所當然的認為孩子以后也不會矮到哪里去 ， 所以總有人說 ， 孩子的身高取決于父母的身高 ， 就算現在長得慢也不用太擔心 。 但通過幾年來的調查數據顯示 ， 我國超過5成的孩子目前沒有達到遺傳身高 。 而對于那些個子本來就不高的父母來說 ， 更是想盡辦法讓孩子長高 ， 這個時候后天的干預就很重要了 。

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早晨這個時間點之前 ， 別急著叫醒孩子 ， 可能會影響孩子長高

雖然身高主要受遺傳因素的影響 ， 但后天因素也會起到很大作用 ， 尤其是睡眠 。 睡眠對我們每個人來說都非常重要 ， 尤其是對于正處于生長發育階段的孩子來說 ， 能擁有一個良好的睡眠 ， 對孩子的生長發育是很有幫助的 ， 還能促進孩子長高 。 俗話說“睡得好才能長得高” ， 這句話是有一定科學道理的 。 孩子只有在深度睡眠中才有利于生長激素的分泌 ， 因此家長們別打擾了孩子的睡眠 。 一天中有兩個時間段是生長激素分泌的高峰期 ， 一個是在晚上的11:00到凌晨2:00 ， 另一個就是早上5:00~7:00 ， 所以如果不是有特殊情況 ， 在7點之前不要叫醒孩子 ， 這樣才有利于孩子長身高 。

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孩子能不能長高個兒 ， 還和這些因素有關

1、合理飲食

合理飲食對孩子的生長發育是至關重要的 ， 如果孩子從小吃飯就挑食、偏食 ， 身體很容易缺乏某種營養元素 ， 從而影響正常身體發育 ， 自然會影響到身高 ， 所以家長一定要讓孩子擁有一個合理的飲食習慣 ， 這樣才能攝取身體所需的各種營養元素 ， 這樣就不用擔心孩子長不高了 ， 平時可以多讓孩子吃一些魚蝦類的海產品 ， 可以給孩子補鈣 ， 充足的鈣是保證骨骼健康發育的的關鍵 ， 這也是促進孩子身高增長的關鍵 。

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2、適當運動

讓孩子進行適當的運動 ， 能夠增加身體對營養和鈣質的吸收 ， 也有助于新陳代謝 ， 促進血液循環 ， 促使骨骼發育 。 通過研究發現 ， 經常運動的孩子比每天宅在家里的孩子 ， 平均身高高4~8cm ， 所以家長一定要經常帶孩子進行適當的體育鍛煉 ， 不要整天呆在家里 ， 跳繩、慢跑、籃球、游泳等運動對孩子來說都是很適合的 ， 但需要注意的是運動不要過量 ， 最好以輕微出汗為宜 。

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