提示您本文原始標題是：想讓孩子長高高 ， 就一定要學會這樣煮湯

說到增高 ， 大家都知道多做運動是其中一個有效方法 ， 但有沒有想過以依循中醫方法也能增高呢？除了可刺激穴位 ， 也可煲湯 ， 幫助小孩生長 。

---- 想讓孩子長高高 ， 就一定要學會這樣煮湯 //---- http:// //

在西醫角度 ， 想增高就要多補鈣和多做運動 ， 而中醫則著重調理脾胃、固腎澀精 。 因為腎主骨生髓 ， 脾則負責肌肉四肢 ， 氣血生化 。 腎好則骨長 ， 脾好則體格健壯 。

除了遺傳因素 ， 人的身高是受脾、腎功能影響 ， 而且男女之情況各有不同 。 根據黃帝內經 ， 女孩子二七而天癸至 ， 任脈通 ， 太沖脈盛 ， 月事以時下 ， 故有子三七腎氣平均 ， 故真牙生而長極 。 四七筋骨堅 ， 發長極 ， 身體盛壯 。 而男生則二八 ， 腎氣盛 ， 天癸至 ， 精氣溢泄 ， 陰陽和 ， 故能有子 。 三八 ， 腎氣平均 ， 筋骨勁強 ， 故真牙生而長極 。

配合黃帝內經的說法 ， 當女生骨齡滿13歲（約初經來后一至兩年）、男生骨齡滿15歲 ， 就只剩3～4%的生長空間 。 當女生骨齡滿16歲 ， 男生骨齡滿18歲 ， 便不會再長高了 。 因此女生初經后、男生變聲后的兩年內 ， 都是增長的黃金時期 。

---- 想讓孩子長高高 ， 就一定要學會這樣煮湯 //---- http:// //

另外 ， 以下3個建議：

1.晚上11時前入睡：

中醫認為睡眠是養陰的好方法 ， 11時開始時是肝經循行的時間 ， 肝藏血 ， 早睡才有足夠的血氣供應生長發育 。 西醫的角度來看 ， 人體激素主要在睡眠時分泌 ， 不熬夜、睡足覺才可讓生長激素分泌得好 。

2.穴位刺激：

可多按摩位于腿部的足三里穴、懸鐘穴、涌泉穴 ， 和位于背部的大杼穴 。 刺激足三里穴可以養脾胃；刺激懸鐘穴則可為髓會養骨髓；刺激涌泉穴可為腎經井穴養腎氣；刺激大杼穴可養骨 。

3.多做跳躍運動：

如：跳繩、打籃球 ， 因為可以刺激到腎經的涌泉穴 ， 腎主骨也 ， 想要長高 ， 就得多刺激這個穴位 。

有些家長會燉煮補品給小孩進補 ， 孩子不用過度進補 ， 像是雪蛤膏、鹿茸、高麗參、燕窩等通常都含有激素 ， 不宜多吃 ， 否則有可能使發育過度提早 ， 擾亂生長節奏 ， 反而長不高 。

如果孩子久久不長高 ， 發育晚于同齡孩子 ， 不妨找中醫開多補脾腎之藥方 ， 腎充則骨強筋健；脾強胃健 ， 則能進飲食 ， 補氣血 。

煮法簡單 ， 先把瘦肉汆燙 ， 洗凈其余材料 ， 接著一并用大火燉45分鐘 ， 再中火煲45分鐘即可 。

---- 想讓孩子長高高 ， 就一定要學會這樣煮湯 //---- http:// //

小學階段的小孩以養脾為主 ， 脾胃好身體就好 ， 除非有特別患病或真的較體弱才補腎 。 到中學階段 ， 因為要準備好身體狀況以孕育下一代 ， 腎就會變得重要 。 如果體弱、脾胃一向不良、熬夜等原因令發育不良 ， 才需用 。 如有疑問 ， 建議服用前先找專業中醫辨清體質 。

END

• 「靠譜育兒說」孩子睡覺不老實別以為是熱的！3種表現說明是脾虛，家長別搞錯了
• #靠譜育兒說#告誡：別再給孩子吃豆漿油條了！3類早餐易傷脾胃，家長別不在意
• [櫻桃育兒經]雨水過后，這3樣東西要“扔掉”，很容易讓孩子積食不長個！
• 『燕趙晚報』“他們都是生病的孩子，我會像照顧孩子那樣去呵護他們！”
• 今日余慶@曝光！余慶的家長們請長點心吧，叮囑你的孩子戴好口罩！
• 『育兒趣樂園』“黑名單”飲料成娃的最愛，3種飲料孩子經常喝，傷脾胃還不長個
• 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強娃脾胃不生病
• 【育兒之百科全書】立春過后，又是“猛長期”，家長做好3件事，孩子躥高一大截
• #育兒房間#原創兒童已成白血病高發群體：這些水果“隱患”，最好少給孩子吃
• [育兒房間]原創“媽媽，我蛋蛋疼”，本以為孩子只是磕到了，誰知差點出了大事