有的女性朋友在沒有懷孕的時候很喜歡吃點小零食 ， 但是懷孕以后就要忌嘴不能亂吃東西 ， 害怕對肚子里面的胎兒有影響 ， 然后就很是的忍著不吃 。 其實不用忍著可以用這些食物來代替以前吃的零食 。

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緩解孕期的疲勞—板栗

因為板栗中含有豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 磷 ， 等多種營養成份 ， 經常吃可以起到活血止血的功效 ， 板栗對于妊娠期的孕婦來說可以促進骨盆的發育 ， 緩解孕期的疲勞的感覺 ， 對生產具有很大的幫助 。

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促進胎兒大腦發育—核桃

核桃具有健腦的作用 ， 其中的亞麻酸和磷礦脂等成分 ， 孕婦一天兩個核桃可以促進胎兒大腦發育 ， 但是核桃中的熱量含量也是相當高的 ， 如果孕婦一次性吃得太多的話 ， 是很容易引起肥胖的問題的 ， 所以一天兩個核桃就可以了 ， 不必多吃 。

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補血—大棗

大棗中含有豐富的鐵元素 ， 孕婦多吃可以預防孕期貧血 ， 但是孕婦也不可吃太多大棗了 ， 因為一次性吃太多了的話 ， 很容易引起脹氣的問題 。

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補氣補血—葡萄干

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