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孕婦的正確睡姿是什么？


孕婦的正確睡姿是什么？

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孕期的睡眠質量非常重要 ， 那么孕婦的正確睡姿是怎么樣的呢？睡姿是否會影響準媽媽的健康呢？

人睡覺無非就是仰臥、俯臥和側臥這三種姿勢 ， 其實對于正常人來講無論怎么睡都沒那么重要 ， 只要自己舒服就可以了 ， 但孕婦卻是一個特殊的群體 ， 孕婦肚子里面孕育著小寶寶 ， 并且隨著月齡的增加小寶寶日益增大 ， 那么準媽媽的肚子也會隨之增大 ， 那么日益隆起的肚子讓準媽媽的睡眠變得有些困難了 ， 那么孕婦的正確睡姿是什么呢？怎么睡既健康又舒服呢？

對于孕婦來說最正確的睡姿就是左側臥 ， 左側臥可以減少準媽媽的浮腫 ， 尤其是孕晚期的準媽媽浮腫是正常的現象 ， 但如果可以堅持采取左側臥睡覺可以減少浮腫的現象 ， 同時減少早產的幾率 ， 為什么這么說呢？左側臥可以保證子宮以及胎盤充足的血液量 ， 從而減少早產的發生幾率 ， 同時左側臥也避免了壓迫腎臟 ， 孕婦健康是胎兒健康的基礎 ， 那么為什么不建議右側臥呢？很多人覺得左側臥會壓迫心臟 ， 但右側臥會導致系膜血管牽拉 ， 導致胎兒供血不足 ， 那么胎兒就會出現宮內乏癢 ， 嚴重的會導致嬰兒窒息、死亡、早產 。

那么不建議仰臥的原因是什么呢？仰臥是準媽媽最不舒服的一種睡姿 ， 日益增大的肚子會讓準媽媽喘不過氣來 ， 這樣很容易導致胎兒宮內缺氧 ， 同時仰臥時間久了會導致靜脈曲張或者加重下肢浮腫 。