孕育一個新的生命 ， 對女性來說真的是非常辛苦的一件事 ， 整個孕期 ， 不僅要注意自己的飲食和行為 ， 還要承受各種難熬的妊娠反應(yīng) ， 比如孕早期的孕吐反應(yīng) 。 孕吐反應(yīng)主要是因為孕期體內(nèi)激素發(fā)生改變或心理壓力過大 ， 是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn) 。 雖然說 ， 孕吐反應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象 ， 但如果不及時調(diào)理 ， 長期下來 ， 也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良 ， 從而影響胎兒的發(fā)育 。 對于懷孕時孕吐嚴(yán)重的媽媽 ， 不妨試試這4個小技巧 ， 能讓你孕期更舒服 。

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飲食上注意少食多餐

孕吐嚴(yán)重的媽媽 ， 經(jīng)常就是剛吃下去一點東西 ， 沒過多長時間就全部吐出來了 。 胎兒正處在快速發(fā)育期 ， 需要從母體獲取大量的營養(yǎng)物質(zhì) ， 如果吃進(jìn)去的食物總是吐出來 ， 長期下去 ， 肯定會影響胎兒的正常發(fā)育 。 所以 ， 在飲食上 ， 媽媽最好采用少食多餐的方式 ， 靈活調(diào)整每天的進(jìn)食時間 ， 不用非要一日三餐 ， 也可以一日六餐 ， 甚至更多 。 媽媽還要注意 ， 飲食清淡 ， 多吃容易消化吸收的食物 ， 減輕腸胃負(fù)擔(dān) ， 這樣能一定程度上緩解孕吐反應(yīng) 。

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