「大夫說(shuō)」孕媽鈣補(bǔ)充同樣重要！孕媽怎樣補(bǔ)鈣才是正確的呢？
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問(wèn)
孕期怎么補(bǔ)鈣？
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按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)會(huì)推薦的孕婦孕期每日需要攝入的鈣按鈣元素計(jì)算應(yīng)在1000-1200mg每日 ， 按照日常平均飲食攝入量計(jì)算 ， 大概每日可從飲食中攝入400-600mg左右 ， 即我們應(yīng)每日通過(guò)鈣元素補(bǔ)充劑攝入600-800mg 。
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同時(shí)應(yīng)提醒大家注意的除了日常合理膳食外 ， 還應(yīng)多曬太陽(yáng) ， 適當(dāng)補(bǔ)充維生素Ｄ ， 或者選用含維生素Ｄ的鈣補(bǔ)充劑 ， 從而達(dá)到促進(jìn)鈣元素吸收的作用 。
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