性早熟、長不高？關于小夜燈的使用，90％的家長都錯了

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大家好，我是你們的局長~用娘心調查育兒知識問題，為寶媽們撥開育兒道路上的迷霧，真相只有一個！一定要持續關注局長哦~

對于媽媽來說，小夜燈真可謂是一項優秀的發明。

寶寶睡覺怕黑，小夜燈輕松解決；

晚上夜起照顧寶寶不方便，小夜燈輕松解決。

別看小夜燈只有一束微弱的光，但對媽媽而言，卻是非常有幫助的，另外，它也可以直接避免大燈照射對寶寶睡眠的影響。

所以，只要是有小寶寶的地方，幾乎都能看到小夜燈的身影，包括我們剛生完寶寶后，醫院的病房里面，也都有安裝小夜燈。

別說大家喜歡了，局長我也是喜歡的不要不要的。

然而，就這樣一位優秀的小選手，人們對它的看法還是褒貶不一，因為有人說開燈睡覺會導致寶寶近視、長不高、性早熟......

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那么，小夜燈真的會引起寶寶這些問題嗎？還能給寶寶用嗎？今天就讓局長為大家揭開謎底。

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小夜燈會導致寶寶性早熟？

傳言：開燈睡覺會影響寶寶褪黑素的分泌，導致促性腺激素過多積累，使寶寶出現性早熟。

結論：有可能。小夜燈使用不當，的確會影響褪黑素的分泌。

褪黑素的作用之一就是可以減少促性腺激素的分泌，不會讓寶寶的青春期過早啟動，避免性早熟。

如果褪黑素分泌減少，就會使得寶寶提早分泌性激素，一旦積累過多，就可能會出現性早熟的現象。

小夜燈會導致寶寶長不高？

傳言：晚上是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果睡覺一直開著燈，那生長激素就達不到夜間分泌的正常值，導致寶寶長不高。

結論：有可能。

因為褪黑素能夠間接影響與寶寶生長發育有關的激素分泌，褪黑素分泌異常，自然是不利于寶寶長高的，作為一名媽媽，怎能允許這樣的事情發生？

小夜燈會引起寶寶晝夜顛倒？

傳言：寶寶睡覺時一直開著小夜燈，會讓寶寶分不清白天和黑夜，從而出現晝夜顛倒的現象，白天呼呼大睡，晚上盡情玩耍。

結論：會。

剛出生的小baby ，對于白天和黑夜是完全沒有概念的，在子宮里的時候，都是處于一個黑暗的環境中，出生后，對這個初次見面的新環境，難免會存在陌生感。

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這就需要爸爸媽媽們幫助寶寶去適應新環境，讓TA逐漸適應晝白夜黑的生物鐘規律，最終形成規律的作息習慣。

但如果在寶寶晚上睡覺時也一直開著小夜燈，那無異于是長期將TA置身于一個白天的環境中，完全體會不到黑夜的概念，可能就會產生晝夜不分。

另外，除了要保證寶寶晚上睡眠環境足夠黑，也要保證白天的環境也夠明亮，對于寶寶辨識晝夜會很有幫助。

小夜燈會導致寶寶近視？

傳言：寶寶睡覺時如果開著燈，光線會對寶寶的眼睛產生刺激，導致眼球和睫狀肌無法充分休息，很容易對視網膜造成損害，影響視力的正常發育。

結論：不會。

已經有相關科學研究證明：開燈睡覺對視網膜造成損害的前提是：高亮度+長時間照射，而且光線需要是藍光。

不過目前市面上的小夜燈，都達不到這個級別，所以媽媽們也不用擔心小夜燈會對寶寶視力造成傷害。

小夜燈還能用嗎？

如果有需要，小夜燈該用還是要用的，比起摸黑照顧寶寶或者開大燈，小夜燈都是比較便捷、而且傷害比較小的。

其實，開大燈對寶寶的傷害才是更大的，高亮度的燈光照射，哪怕只是幾分鐘，都會間接影響到寶寶激素的分泌。

相比這個，小夜燈的影響真的是微不足道了。

只要注意使用方法和挑選合適的產品，小夜燈還是可以繼續使用的。

怎樣正確挑選和使用小夜燈？

1、燈光顏色

市面上的小夜燈種類繁多，燈光顏色、亮度、柔和度都各有差異，爸爸媽媽要盡量購買那種燈光微弱柔和的夜燈，顏色最好選擇紅色或者琥珀色低亮度、可控開關的夜燈。

2、擺放位置

使用小夜燈時，要盡量避免燈光直射孩子的眼睛，小夜燈最好擺放在低于桌子或床高的位置，這樣就可以避免燈光直射。

3、使用時間

使用小夜燈時，最好不要一整晚都亮著。需要用的時候才打開，不用的時候就要立馬關上，盡量讓寶寶養成睡覺關燈的習慣。

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保證寶寶睡眠節律才是最重要

其實，比起對小夜燈使用的擔憂，爸爸媽媽們更應該重視的，是寶寶的睡眠節律。

因為寶寶睡眠規律好了，那晚上夜醒的次數就會變少，就可以減少使用夜燈的頻率，也就可以避免這些擔憂。

那要如何保證寶寶的睡眠節律呢？

（1）注意幫寶寶形成晝夜規律，晚上的睡眠環境要足夠黑，白天的環境要明亮一些，不要晚上睡覺時開燈，這樣很容易讓寶寶晝夜不分。

（2）大人可以在寶寶準備入睡或者是照顧寶寶的時候先開著小夜燈，等寶寶睡著后再將小夜燈關掉，一定要養成睡覺關燈的好習慣。

（3）大人的作息習慣對寶寶的影響也很大，但也容易被忽略，這就要求大人也要有規律的作息習慣，盡量減少對寶寶睡眠的影響。比如晚睡、在臥室里使用電子設備等，這些最好都不要。

最后局長想再提醒一遍：寶寶睡覺時，不必讓他們見不得光，但是也不該讓他們夜燈長明。

-作者簡介-

本文由媽媽網獨家專欄「媽媽調查局」特約供稿，版權歸媽媽網所有，如果想轉載，請聯系我們取得授權。

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