再過幾天就是六一兒童節了 ， 每個可愛的孩子背后 ， 都有一個無私付出的母親 。 前不久 ， 某女明星自爆生育后遺癥引熱議 。 其實 ， 產婦不僅要面臨現在關注度較高的產后抑郁、產后尿失禁等問題 ， 還有很多其他病癥 ， 如無心理準備也會打得產婦及家人措手不及 。

----寶媽如何應對產后帶來的諸多病癥？醫生提醒：產后恢復應在吃和練上下功夫 。 切勿“一忍到底” 。 //---- http:// //

生完之后 ， 產婦極度虛弱、嬰兒嗷嗷待哺 ， 兩個家庭都變得忙碌起來 。 忙中易生亂 ， 很多家人和產婦自己都忽視了產后恢復的重要性 。 采訪人員隨機采訪了5位產婦 ， 均表明沒有系統的產后恢復意識：腰疼 ， “忍著”；脹奶 ， “誰不脹啊 ， 過兩天就好了”；臀部松垮無彈性 ， “哪管得了這么多 ， 就想好好睡一覺”……

“事實上 ， 產后恢復對于女性健康、家庭生活、下一次生產都有著極為重要的作用 ， 不能忽視 。 ”首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院產科副主任張小燕指出 ， 總體來說 ， 產后恢復應在吃和練上下功夫 。

女性在產后應多吃營養豐富的食物 ， 保證營養均衡、減少貧血；也應多吃粗糧和蔬菜 ， 避免痔瘡和便秘 。 鈣是不可或缺的營養之一 ， 醫師建議產婦每天攝入牛奶200—500毫升 。 有妊娠糖尿病的產婦還應聽從醫師的飲食指導 ， 注意控制血糖 。

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