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幾類危險(xiǎn)食物，孩子吃多了長(zhǎng)不高還降智商！

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復(fù)旦生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)學(xué)研究院 ， 有專家曾經(jīng)研究稱很多時(shí)候孩子長(zhǎng)得矮 ， 而且智商也不高的情況 ， 這些都可能是因?yàn)椴蛔⒅厝粘ｏ嬍硨?dǎo)致的 。 有些時(shí)候飲食不當(dāng)很可能會(huì)引起孩子越吃越長(zhǎng)得慢 ， 越吃越拉低智商水平 。


幾類危險(xiǎn)食物，孩子吃多了長(zhǎng)不高還降智商！

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不僅僅是日常的飯菜沒(méi)有做好 ， 現(xiàn)在市面上還有各種各樣影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的零食 。 這些零食沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng) ， 但是熱量高 ， 容易飽 ， 結(jié)果更是讓孩子沒(méi)有胃口吃飯 ， 最終使得孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要的鈣、鋅等多種元素缺乏 ， 阻礙長(zhǎng)個(gè)子的同時(shí) ， 對(duì)智力還有負(fù)面影響 。 所以面對(duì)飲食方面 ， 家長(zhǎng)應(yīng)該多上點(diǎn)心 。

影響孩子身高的食物

1.碳酸飲料

碳酸飲料會(huì)影響孩子對(duì)鈣的吸收 ， 而且可樂(lè)中含有大量的磷 ， 這會(huì)導(dǎo)致鈣磷失衡 ， 嚴(yán)重影響鈣的吸收 ， 結(jié)果導(dǎo)致孩子總是長(zhǎng)不高 。


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2.垃圾食品

各類膨化、油炸、罐頭、腌制等食品都屬于過(guò)度加工的食品 ， 不僅添加了香精、色素、防腐劑等大量的添加劑 ， 而且營(yíng)養(yǎng)損失也非常大 ， 結(jié)果導(dǎo)致食物本身熱量高但是營(yíng)養(yǎng)所剩無(wú)幾 。 常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致孩子嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)失衡 ， 缺乏蛋白質(zhì)、維生素等各類生長(zhǎng)發(fā)育所需的元素 ， 結(jié)果孩子吃的胖胖的 ， 卻是營(yíng)養(yǎng)不良 。

3.各類甜食

糖類吃的過(guò)多會(huì)影響其它物質(zhì)的吸收 ， 而且糖類吃太多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積 。 有專家研究發(fā)現(xiàn) ， 脂肪堆積過(guò)多會(huì)影響鈣的代謝 ， 如果糖的攝入量量超過(guò)總體食物攝入量的17%左右 ， 就會(huì)使得鈣元素代謝紊亂 ， 從而影響孩子身高發(fā)育 。


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影響孩子智商的食物

1.含鉛食物

含鉛的食物有松花蛋、爆米花等 。 如果孩子體內(nèi)鉛元素過(guò)多 ， 就會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、造血功能、大腦發(fā)育等造成危害 ， 鉛如果進(jìn)入大腦就會(huì)殺死腦細(xì)胞 ， 影響孩子智力 ， 這對(duì)于正在發(fā)育大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的兒童來(lái)說(shuō)危害非常大 。 不僅如此 ， 鉛還有阻礙身體發(fā)育以及降低兒童抵抗力的危害 。

2.含鋁食物

鋁吃多了會(huì)變笨 ， 很多人都知道這件事 ， 這是因?yàn)殇X吃多了會(huì)影響孩子的記憶力 ， 反應(yīng)能力等 。 含鋁較多的食物就是油條、油餅等油炸后還很蓬松的食物 。


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3.味精多的食物

味精多的食物非常多 ， 比如泡面、魚干、膨化食品等等 。 味精其實(shí)就是谷氨酸鈉 ， 過(guò)量的攝入會(huì)導(dǎo)致鋅元素的缺乏 ， 而鋅是兒童大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素 ， 如果缺鋅則可能引起腦細(xì)胞壞死 。 世界衛(wèi)生組織指出每日味精攝入量：成人不得高于4g ， 孕婦和周歲內(nèi)兒童應(yīng)當(dāng)禁止使用味精 。

4.高鹽食物

如酸菜、咸魚、榨菜等 。 腌制品含鹽量特別高 ， 吃過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化 ， 損傷寶寶動(dòng)脈血管 ， 記憶力下降 ， 智力遲鈍 。

鹽分高的食物會(huì)引起血壓升高 ， 動(dòng)脈硬化等 ， 嚴(yán)重會(huì)損傷寶寶的動(dòng)脈血管 ， 還會(huì)使得兒童記憶力變差 ， 反應(yīng)遲鈍 ， 智力下降等 。 所有咸魚、咸肉、榨菜、酸菜等腌制類的食物不要給兒童吃 。

食物挑的好 ， 孩子才能健康成長(zhǎng)

上述影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的食物家長(zhǎng)要避免 ， 不給寶寶吃或者少吃 ， 下面一些有益孩子的食物家長(zhǎng)可以給孩子多吃點(diǎn) 。


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☆ 孩子長(zhǎng)高應(yīng)該吃這些

1.含鋅食物

鋅元素含量較多的食物有：瘦肉、豬肝、牛肉、蝦皮、牡蠣；牛奶、蛋黃；花生、黃豆、小米、核桃；蘿卜、茄子、大白菜、海帶；蘋果、桑葚等食物 。

2.含鈣食物

鈣是孩子長(zhǎng)個(gè)子必不可少的元素 ， 含鈣較多的食物有：牛奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆?jié){等豆制品以及雞蛋、芝麻、蝦皮、小白菜、海帶、菠菜、芹菜等一些常見(jiàn)食物 。 注意人們常說(shuō)的骨頭湯一點(diǎn)用也沒(méi)有 。


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☆ 孩子聰明應(yīng)該吃這些

要孩子聰明就要多吃利于大腦發(fā)育的食物 ， 富含不飽和脂肪酸 ， 卵磷脂類的比如魚類、蛋黃、核桃、棗子、桂圓、花生、豆類、芝麻等等 。 其實(shí)都是一些很常見(jiàn)的食材 ， 沒(méi)必要為了孩子的智力發(fā)育而去買保健品 。

想要孩子身體、智力發(fā)育好 ， 就要保證飲食均衡、有營(yíng)養(yǎng) ， 不吃或少吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品 。