孩子怎么吃的更營養(yǎng)？這一篇給你答案！以前有很多說法

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最近有很多寶媽來私信問我如何科學養(yǎng)娃。

以前有很多說法，說是孩子要賤養(yǎng) ，其實那是基于解放前社會極度貧窮的物質資源下的自娛自樂，現(xiàn)在如果還在賤養(yǎng)孩子，孩子就會輸在起跑線上了。

所以，今天燕子就來給大家講一講關于營養(yǎng)的話題，科學養(yǎng)娃靠大家。

在開始之前，我們要先對科學養(yǎng)娃有一個大概的想法，可以通過以下三個方面來判斷。

怎么判斷孩子的營養(yǎng)夠不夠？
怎樣才能讓營養(yǎng)有效攝入？
什么樣的烹飪方式最有營養(yǎng)？

養(yǎng)娃是個大問題，我們一定要嚴陣以待！

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如何判斷營養(yǎng)夠不夠

體格發(fā)育遲緩：孩子的身高、體重、頭圍、胸圍等各項身體指標弱于相應年齡段孩子正常水平。

身體弱，愛生病：營養(yǎng)不足會導致免疫力低下，引發(fā)孩子的各種身體問題

飲食習慣差：厭食、挑食，偏愛油炸食物或者甜食，不愛吃果蔬等新鮮食材，維生素攝入不足

反應遲鈍：早期營養(yǎng)不良可能會導致神經(jīng)調節(jié)功能失常，影響語言和運動發(fā)育。當孩子出現(xiàn)反應遲鈍、健忘等癥狀時，應警惕是鋅缺乏或缺鐵性貧血引起的營養(yǎng)不良。

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怎樣才能讓營養(yǎng)充分攝入呢

營養(yǎng)要能夠攝入才有用，孩子吃再多東西，如果無法吸收，對身體來說也是垃圾。

爸爸媽媽可以通過孩子的消化情況來觀察孩子的吸收狀況。

只要吸收好，營養(yǎng)就能充分攝入。吸收比較好觀察：比如通過大便、臉色、精力等方便都可以看出孩子的吸收狀況。

如果孩子表現(xiàn)的有活力又健康，每天都可以香噴噴的吃飯，那么就不必太為其擔心。但反之孩子容易困，蔫蔫的沒精神，爸爸媽媽就要注意了。

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什么樣的烹飪方式最有營養(yǎng)呢？

蒸和煮是最適合兒童攝入營養(yǎng)的烹飪方式。

蒸保留了食材的原汁原味，食物本身的維生素和蛋白質等營養(yǎng)成分可以得到最大保留。

煮能夠讓食材里的營養(yǎng)物質加速釋放，同時煮能夠讓食材變得透爛，寶寶吃起來方便又容易消化。

所以媽媽們，一定要注意自己的烹飪方式了。

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孩子的營養(yǎng)全靠媽媽的細心呵護，燕子建議媽媽們每天為孩子好好準備飲食，讓他們能夠健康茁壯的成長。

現(xiàn)在有很多孩子會帶著午餐上學，但市場上賣的飯盒質量參差不齊，塑料等飯盒材料讓孩子們加熱時吸收到有毒物質，有害于孩子的健康。

從寶寶出生到現(xiàn)在，我一直在用lexngo的飯盒，有兩款明星產(chǎn)品，我們家整整買了10個！

這款飯盒品質真的非常好，在香港那邊超火的，差點賣斷貨！食品級硅膠材質環(huán)保安全，摔不壞，比那些不銹鋼飯盒、玻璃飯盒都輕便，而且也環(huán)保。給孩子用再合適不過。

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lexngo【筷子飯盒】是我們家寶貝最喜歡的一個飯盒~

非常實用，出門的時候給孩子帶上，可以通過壓縮和拉伸來改變飯盒的大小尺寸，一點都不占地方，方便安全衛(wèi)生。

飯盒里還內置專屬筷子，容易收納。更關鍵的是它一點都不重，小朋友上學或者旅游帶著很輕松。

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lexngo【圓碗】是我們家出門裝水果、餅干一直在用的飯盒。

非常安全，放在包里就不會被壓碎。吃完以后把碗折疊起來只有兩三厘米，幾乎不會占用空間。

出門方便在家實用！既可以在家當湯碗、輔食碗或者水果碗來用，不會有被摔碎的煩惱；也可以帶去學校或者出門旅游當作儲物盒來用，完全不用擔心占地方不好拿，隨時都能保持安全衛(wèi)生的飲食狀況。

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Lexngo是香港誠信廣拓集團旗下的品牌，成立于1989年，專營高優(yōu)質的嬰童硅膠產(chǎn)品，具備世界級食品質量保證，產(chǎn)品遍銷全球，為世界各國提供優(yōu)質無毒的硅膠產(chǎn)品，是一個具備600多萬用戶信賴的品質品牌。產(chǎn)品折疊的設計非常貼心，方便了百萬消費者。

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為了孩子的健康，

各位媽媽真的要沖鴨！

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