你們家水果蔬菜吃達標了嗎？

前段時間 ， 中國營養學會公布了咱們中國人的果蔬攝入量 ， 咱都吃少啦！

----娃每天吃多少水果才達標？原來我家一直吃少了//---- http:// //

果蔬富含維生素、礦物質和膳食纖維 ， 對滿足人體所需的微量元素 ， 起著非常重要的作用 。

根據中國居民膳食指南的建議 ， 成年人每天要吃300~500g蔬菜和200~350g水果才達標哦 。 快看看自己吃少了沒~

那不同月齡的寶寶們 ， 每天要吃多少果蔬呢？我們今天給大家做了個圖▼

----娃每天吃多少水果才達標？原來我家一直吃少了//---- http:// //

對比看看 ， 你家寶寶吃多了還是吃少了？當然啦 ， 上圖只是給大家做個參考 ， 沒必要完全照搬照吃哈~

水果種類多換換（我們拍照片的時候是春天 ， 所以有草莓哈） ， 今天吃少了 ， 明天多吃點也沒關系 。

如果寶寶每天攝入的果蔬量都不達標 ， 就要重視了 。 不愛吃水果的孩子相對較少 ， 但不愛吃蔬菜的孩子 ， 一抓一大把 。

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