小滿至| 愛養(yǎng)生得你不要錯(cuò)過這篇文章哦！進(jìn)入小滿之后

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雨打芭蕉，梅黃杏肥，作為夏季第二個(gè)節(jié)氣，小滿充滿夏日風(fēng)情；

小滿小滿，麥粒漸滿，此時(shí)節(jié) ，北方地區(qū)小麥子粒開始飽滿；

我國大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，進(jìn)入氣象意義上的夏季；

進(jìn)入小滿之后，降雨量會(huì)增多，濕氣變重，而且氣溫也開始逐漸提高，天氣日漸悶熱潮濕，家長們要注意防熱防濕。

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▼寶寶篇：常吃如綠豆、冬瓜、草魚、鴨肉等食物;不吃動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣，尤其是蝦、蟹等濕滯的海鮮。因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)變，寶寶容易出現(xiàn)食欲不振的問題，寶寶哭鬧不吃飯的時(shí)候，不要兇他們哦！

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進(jìn)入小滿，由于天氣原因，很多寶寶會(huì)有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，加上寶寶比較敏感，在這種天氣里，極可能因?yàn)闈駳庵爻霈F(xiàn)風(fēng)疹、風(fēng)濕、汗斑、濕疹等問題。所以家長們，一定要重視寶寶的除濕工作。

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休息養(yǎng)生

小滿后雨水增多，溫差較大，要注意適時(shí)添加衣服，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的歸規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

此時(shí)建議多讓寶寶運(yùn)動(dòng) ，多出汗，增加饑餓感，提高進(jìn)食量。同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、等為宜，

不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng) ，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

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飲食養(yǎng)生

飲食方面宜以清淡的素食為主，不要讓寶寶吃冷食，冷食過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。甜食，油膩的食物也少吃，因?yàn)檫@些食物濕氣很大。此外海鮮要少吃，尤其是蝦、蟹等濕滯的海鮮，這些食物多為高蛋白，不易消化，而且還會(huì)導(dǎo)致過敏等問題。

小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更應(yīng)該多加注意。

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小滿時(shí)節(jié)適合出行

小滿節(jié)氣可以和家人一起出游欣賞麥浪，感受“夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅”的田園風(fēng)光。另外，如果是帶寶寶自駕出游的的話，一定要給寶寶使用安全座椅哦！

圖片來源：

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