提示您本文原始標題是：最新兒童身高標準出爐 ， 你家娃達標了嗎？長高這4件事很重要！

孩子的身高是家長最關心的事情之一 ， 尤其是男孩子 ， 父母都希望自己的孩子長得高高的 ， 因為身高不僅影響孩子的顏值 ， 還影響著孩子的未來 ， 但是根據數據調查顯示 ，

我國的青少年的身高大部分都達不到標準 ， 特別是一些男孩子的身高 ， 都低于正常的標準 ， 令家長一度很擔心 。

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最新的兒童身高標準出來了！你家孩子達標了嗎？

孩子的身高會受到哪些因素的影響呢？

一：先天的影響

其實孩子的身高很大一部分取決于父母的身高 ， 另外還有一點要清楚 ， 孩子的身高除了和父母的身高有關系外 ， 還會隔輩遺傳爺爺奶奶、姥姥姥爺的身高 ， 總之 ， 基因對孩子子的身高有一定的決定作用 。

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二：后天的影響

如果說先天的基因很重要 ， 那么后天的發育也是必不可少的 ， 很多孩子的身高雖然先天比較好 ， 但是如果后天的發育跟不上 ， 就是事倍功半 。

那后天要怎么助力孩子長高呢？這4件事很重要：

一：睡眠充足

我們都知道睡眠充足是很重要的 ， 還有一個最重要的原因是孩子在睡覺的時候 ， 生長激素才會分泌最為旺盛 ， 一般來說 ， 在晚上的十點 ， 到凌晨2點 ， 都是孩子生長的快速階段 。

所以家長一定要保證孩子在這個時間段內是深度睡眠的 ， 而且一定要保證孩子有8小時的時間睡眠 ， 年齡小的孩子 ， 在晚上九點半睡覺是最合適的 。

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二：經常運動

孩子的運動要一定合理才可以 ， 不能運動時間過長或者不運動 ， 時間過長會給孩子的身體帶來負擔 ， 時間過短又得不到鍛煉 。

男孩子可以打打籃球 ， 女孩子就可以跳繩 ， 運動的時候 ， 全身上下的細胞動起來 ， 促進骨骼的發育 。

三：養好脾胃

脾胃是后天發育之本 ， 只有把孩子的脾胃養好了 ， 身體發育才會好 ， 可以給孩子補充善棘末 ， 用熱開水給孩子沖開 ， 每天喝一杯 ， 可以強健脾胃 ， 預防孩子積食 。 善棘末是藥食同源的方子 ， 也不會給孩子的脾胃造成負擔 。

孩子的脾胃好了 ， 營養吸收才會好 ， 這給孩子的長高起到了關鍵的作用 。

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四：營養要全面

有些家長認為給孩子補營養就要全面 ， 孩子就會長高 ， 就會給孩子吃很多大補的食物 。 但這樣是不對的 。

只有營養均衡了 ， 孩子才可以長得高 ， 不僅要給孩子吃肉 ， 還有微量元素以及水果蔬菜 ， 其中肉類等蛋白質 ， 適量就好了 ， 不能吃的過多 ， 以免孩子不消化 ， 這樣 ， 才能給孩子一個更好的長高的環境 。

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