我現在懷孕3個多月了 ， 其他孕媽媽說的妊娠反應我感覺還好 ， 孕吐也不怎么厲害 ， 但是 ， 晚上睡覺的時候小腿總是抽筋怎么回事？

----懷孕3個月 ， 妊娠反應還好 ， 睡覺時腿經常抽筋怎么回事？//---- http:// //

懷孕以后 ， 特別是到了孕中期 ， 胎兒發育迅速 ， 導致孕媽媽下肢壓力過大造成血液循環不好 ， 或者有的準媽媽孕期還需要工作上班而過度勞累等 ， 最直接的表現就是下肢酸痛 ， 甚至會抽筋 。 這種疼痛是正常現象 ， 手術后、大病初愈、下肢靜脈曲張以及孕婦身上較為常見 。

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孕婦為什么容易腿抽筋？

首先 ， 胎兒發育需要大量的鈣和磷 ， 這些鈣和磷只能從母親和骨骼中攝取 ， 如果孕婦不能攝取足夠的鈣和磷 ， 就會造成自身骨骼缺鈣 ， 腿抽筋等癥狀 。 另外 ， 孕期自身體重增加 ， 胎兒重量對下肢的壓迫 ， 以及睡覺著涼都可能導致下肢肌肉痙攣 ， 引起抽筋 。

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孕期小腿抽筋怎么辦？

1 ， 孕媽媽可有意經常抬高腿部 ， 按摩肌肉痙攣部位 ， 能夠讓腿部血液循環得到改善 。 另外 ， 可以試試腳底按摩 ， 臨睡前多泡泡腳 ， 血液循環順暢了抽筋自然有所緩解 。

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2 ， 孕期飲食應清淡少鹽 ， 這樣可以減少骨骼組織間隙的水分增加 ， 改善血液的濃度和增加回心血量 。

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