提示您本文原始標題是：除了遺傳，想讓孩子擁有高個子，這幾個重要時期別錯過了！

多數家長都知道，孩子的身高跟遺傳基因是有很大關系的，但是隨著時間的退意，卻越來越發現，矮個子父母竟然也能生出大長腿寶寶來。

其實據研究表明，遺傳因素占70% ，而另外30%是后天影響，包括營養和運動等。而且，孩子在不同時期的身高增長速度是不同，有幾個重要時期，家長們一定要注意哦。

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1、營養的均衡

無論是哪個年齡段，寶寶要想彌補先天的不足，可以培養孩子不挑食的習慣，適當的補充鋅等，改善孩子挑食偏食，在食物上吃的更加豐富了，該補充的營養也就上去了。

當然在營養上，從小可以多給孩子補充蛋白質，因為本身該營養物質是促進骨骼生長的成分，通過多食肉類、奶類等。不過有些孩子可能對某些食物挑剔，嫌麻煩，父母不妨給寶寶選擇一款富含多種營養的配方粉，像千萬媽媽鐘愛的雅培的這款小安素，專門1-10歲的挑食、偏食寶寶設計。

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2、睡眠質量好

孩子從小養成早睡的習慣真的是比大人都重要，因為據科學表明，一天內，晚上9點半到半夜1點，是生長分泌生長激素的高峰期，相當于平時的5倍以上。除了夜間，早上5點到7點時間段也同樣重要。所以平時讓孩子養成早睡，不用太早起的習慣，對孩子的身高至關重要。

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適當運動可以牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生，讓孩子身高增長，還可以幫助寶寶更好的吸收營養。除此之外，運動會消耗體力，所以寶寶們就會不由自主的多進食哦，還能夠起到寶寶們強身健體的作用，有效提高寶寶們的免疫力。

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想要孩子健康成長的前提，其實就是要寶寶在關鍵的時期吃的好、睡得好、運動好。所以為了孩子從小不再矮小瘦弱，媽媽們按照這幾個方法做起來吧。