----吃得多不代表吃得好 ， 這些高密度的食物才能強壯中國娃//---- http:// //

之前 ， 我在后臺收到很多媽媽留言 ， 說自家孩子吃飯挺乖 ， 胃口也不錯 ， 但就是怎么吃都不長肉 。

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大家注意關鍵詞 ， 吃得多 ， 吃得數量是上去了 ， 但無奈 ， 就是不長肉 ， 食物沒有發揮到應有的作用 。

有這樣的結果實則很正常 ， 因為這類家長犯了一個通病 ， 只顧看孩子的進食數量 ， 而沒注意到進食質量 。

要知道 ， 兒童期的寶寶身體發育非常迅速 ， 需要各類營養物質的加持 ， 包括蛋白質（蛋類、肉類等）、碳水化合物（主食即米面等、部分水果）、脂類（肉類為主）以及維生素、礦物質、膳食纖維（纖維素）、水等多種營養物質 。

吃得多但不長肉 ， 身體不好的孩子 ， 往往就輸在了營養攝入單一上 。

說了這么多 ， 你肯定想問 ， 那怎么辦呢？

我建議家長盡量給孩子吃營養密度高的健康食品 。

孩子的胃很小 ， 每天能吃到的食物是有限的 。 所以 ， 盡可能地為孩子選擇營養密度高的食物 。

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