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夏天終于來了，吃對了這些孩子輕松躥個！


夏天終于來了，吃對了這些孩子輕松躥個！

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立夏之后 ， 就漸漸有了夏天的味道 ， 孩子們也迎來了夏天長高的關鍵時機 。

但

夏天偏又是孩子厭食的高發階段 ， 食欲不振、營養不均衡 ， 成了孩子長高路上的“攔路虎” 。


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驕陽似火的夏天會使人體丟失大量的水分及鈉、鉀、氯以及氨基酸和水溶性維生素 。

同時由于氣溫較高 ， 為調節體溫 ， 人體的血液多流向體表 ， 體內各器官的血液相對會有所減少 ， 胃腸道的功能會受到影響 ， 又由于出汗較多 ， 內分泌功能受到干擾 ， 造成食欲不佳 ， 食量減少 ， 從而降低多數營養元素的攝人 。

父母在夏季應格外注意孩子的飲食問題 ， 確保孩子營養的均衡攝入 ， 為孩子長高提供充足、均衡的營養 ， 保證孩子身高的正常增長！

1冷飲要少吃

在夏季炎熱之時 ， 很多父母在為孩子祛暑時會讓孩子吃一些冷飲 ， 但實際上冷飲不可食之過多 ， 否則將造成食欲下降 ， 甚至導致胃痛、腹瀉、消化不良等 。

雪糕、冰激凌等是用牛奶、蛋粉、糖等制成 ， 過食會使胃腸溫度下降 ， 引起不規則收縮 ， 易誘發腹痛、腹瀉等不適 。

各種飲料如汽水、可樂等 ， 多飲會損傷脾胃 ， 影響食欲 ， 甚至引起胃腸功能紊亂等 。

多食冷飲會使消化能力減弱、營養吸收減少 ， 從而影響身高的增長 。