----就算孩子再喜歡 ， 也要少給他吃這幾種食物 ， 會“偷”走孩子的健康//---- http:// //

家長們要注意了 。 這幾類食物看著只是表面上比較補鈣罷了 。 有哪些呢？一、肉類肉類有營養 ， 可是它是蛋白質含量較高 ， 其中鈣的含量卻很低二、菌類 。 要說這菌類也算是蔬菜類里營養最豐富的食物了 ， 這些只從它們在超市里的價格上就可以看出來了 ， 最貴嘛！好的東西當然貴 ， 不夠這也僅僅是一方面而已 。 我說菌類食物不利于補鈣 ， 僅因為菌類是含磷量最高的食物 ， 只要是含磷量高的食物它都不利于孩子補鈣 。

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三、面食 請注意我這里說的面食僅僅是指那些經過精加工的 ， 比如蛋糕店里面那些賣相精致、顏色鮮艷、香味誘人的面包、糕點 。 這些面點含糖量高 ， 吃進肚子里 ， 要消耗掉這么多量的糖 ， 就需要大量的鈣來輔助 ， 于是在消化這些面包、蛋糕時 ， 鈣就像那黃河里的沙子一樣 ， 嘩嘩地流失了！補鈣 ， 還得是常吃粗糧 ， 促進鈣的吸收 。

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