----孕期失眠什么原因？做到這4點 ， 孕媽媽也能每天好夢！//---- http:// //

懷孕以后身體和心理的變化 ， 有時候真的讓準媽媽們措手不及 。 孕吐、心情低落、易動怒、尿頻……最難受的是想好好睡個覺吧 ， 不知道哪兒那么多夢 ， 感覺前20多年沒做夠的夢都補上了 。 好不容易瞇會兒 ， 折騰幾次下來算是徹底沒法睡了 ， 精神狀態差！

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孕期為什么會睡眠質量差？

1 ， 情緒不穩

懷孕以后 ， 由于孕激素影響 ， 孕媽媽因此會變得敏感、情緒低落等 ， 加上對孕期不適的不適應 ， 生活節奏和規律的改變容易胡思亂想 ， 給自己增加不必要的壓力 ， 晚上入睡后就會多夢 ， 導致睡眠質量變差 。

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2 ， 尿頻

隨著寶寶的發育 ， 增大的子宮會擠壓到膀胱 ， 孕媽媽經常都會有尿頻的情況出現 。 起夜次數太多 ， 自然影響到睡眠 。

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