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世界衛生組織通過對各國的調查 ， 公布了一項引人注目的報告：兒童生長速度 ， 一年四季各不相同 ， 最快的是在四五月 ， 平均達到7.3毫米；最慢的為10月 ， 只有3.3毫米 。 盼望自己孩子長高的家長應該利用好春末夏初這個絕好機會 。

注意平衡營養 嬰兒應盡可能采用母乳喂養 ， 隨著孩子月齡增加 ， 及時添加輔食 ， 注意葷素搭配 。 在動物食品中 ， 適當增加水產品 ， 如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松 。 植物性食品中除糧食外 ， 要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果 ， 如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等 。

加強體育鍛煉 適當體育鍛煉可以促進全身血液循環 ， 保障骨、腦細胞充分營養 ， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長 。 有利于長高的運動形式有徒手體操 ， 大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等 。 家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇 ， 耐力性鍛煉不宜過多 ， 否則體力消耗太大 ， 反而影響生長發育 。

保證孩子充足的睡眠 生理學家研究證實 ， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多 ， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍 。

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