5月多給孩子吃這菜 ， 一斤才2塊錢 ， 補(bǔ)鈣又健腦 ， 強(qiáng)過大魚大肉

補(bǔ)鈣是一個(gè)永遠(yuǎn)都不過時(shí)的話題 ， 尤其是做了父母之后 ， 總是擔(dān)心孩子營養(yǎng)跟不上、個(gè)子長不高 ， 于是每天讓孩子吃鈣片、喝牛奶 ， 雖說也能起到很好的補(bǔ)鈣效果 ， 但是在我看來 ， 最有效的方式還是從日常飲食中來攝取鈣質(zhì) ， 比如說豆腐就是特別好的補(bǔ)鈣食材 ， 孩子的日常飲食中適量多添加一些 ， 補(bǔ)鈣既安全也容易吸收 ， 而且一斤才2塊錢 ， 比鈣片、牛奶神秘的實(shí)惠多了！

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豆腐雖然便宜 ， 營養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的 ， 不僅含鈣量高 ， 還有豐富的卵磷脂 ， 對于智力發(fā)育有著很重要的作用 。 5月是孩子們一年中生長速度最快的月份 ， 因此又被稱為“神秘的5月” ， 而豆腐不僅含鈣量高 ， 消化吸收率也能達(dá)到95%以上 ， 含鈣高吸收好 ， 比大魚大肉強(qiáng) ， 多給孩子吃點(diǎn)總是沒錯(cuò)的 。 今天就跟大家分享一道家常豆腐的做法 ， 希望大家能夠喜歡 ， 若有不足之處 ， 還請多多多指正！

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家常豆腐

準(zhǔn)備食材：豆腐1塊 ， 干木耳1把 ， 雞蛋1個(gè) ， 蒜苗3根 ， 生姜1塊 ， 大蒜2瓣 ， 植物油、鹽、生抽、蠔油、雞精、水淀粉適量

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