很多寶寶都有吃夜奶的習慣 ， 出生未滿6個月的寶寶在夜間幾乎都需要1~3次的哺乳 ， 對于月齡較小寶寶來說這是一個正常需求 ， 即便寶寶在夜間睡著后 ， 也會因為肚子餓 ， 大約每隔3個小時醒來一次 。 因此 ， 夜間哺乳會成為一段時期內媽媽和寶寶生活中不可缺少的一部分 。 媽媽白天要精心照顧寶寶 ， 到了晚上每隔一段時間就要起來給寶寶喂奶 ， 會讓媽媽感到很辛苦 。 其實 ， 夜間哺乳有一些小竅門 ， 可以讓媽媽哺乳更輕松一些 。

----掌握三大秘訣 讓夜間哺乳變輕松//---- http:// //

放松體會溫情時刻

雖然喂夜奶會讓媽媽的睡眠質量受到影響 ， 但是只要媽媽用心體會 ， 就會感到當寶寶睡著后 ， 全世界都安靜下來 ， 媽媽擁著寶寶親密的坐在一起或躺在一起 ， 這是一個多么幸福和美妙的時刻 。

打造安靜的居室環境

寶寶睡覺前的最后一餐 ， 應該在臥室進行 ， 這樣等寶寶晚上醒了想吃奶的時候 ， 也盡量保持安靜的環境 ， 盡量不開或只開一盞小燈 ， 不要大聲說話 ， 可以搖一搖、摸一摸寶寶 ， 讓他盡快入睡 。

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保證充足的休息

因為夜間喂奶 ， 很多媽媽會晚上睡不好覺 ， 而睡眠不足會影響乳汁分泌 ， 因此 ， 對于夜間頻繁喂奶的媽媽來說 ， 要注意抓緊時間休息 。 也可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒 ， 但是要注意安全 ， 不要壓到寶寶 。 或者白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶 ， 自己抓緊時間補個覺 。 當寶寶睡覺時 ， 你也同時睡下 ， 爭取有更多的睡眠時間 。

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