雖然說身高受到遺傳因素的影響 ， 但是后天作用也不能小覷 。 很多父母在孩子小的時候 ， 就會買各種各樣的補品給他們補身體 ， 就是不希望自己孩子身體發育落后于同齡人 。 但是現在市面營養品多種多樣 ， 也不能保證質量 ， 如果選擇不慎是很容易危害孩子的健康和身體發育的 ， 不如讓孩子多運動鍛煉 。 研究證明 ， 經常參加運動鍛煉的孩子要比不參加運動的孩子平均身高要高出4-8cm ， 所以父母一定要多鼓勵孩子多運動 ， 比如下邊這4種運動 ， 能有效促進孩子長個 。

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打籃球

籃球是一種非常積極向上的運動形式 ， 孩子經常參加籃球運動 ， 不僅能讓全身各部位的肌肉都能得到很好的活動 ， 還能讓骨組織的血液和營養供給充足 ， 從而促進骨骼的健康生長 ， 對于長個很有幫助 。 而且打籃球的時候會經常做跳躍動作 ， 這些動作也能促進膝蓋骨骼發育 ， 所以經常打籃球的孩子在身高方面都很有優勢 。 但是也要注意 ， 籃球的活動力度大 ， 對孩子也存在一定的危險性 ， 在活動、跳躍的過程中一不小心容易扭傷腳踝 ， 所以媽媽一定要給孩子準備一雙專業的籃球運動鞋 ， 不僅能減緩跳躍時地面帶來的沖擊力 ， 還能更好的保護腳部骨骼 。

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