兒科醫生：孩子3部位突出，注定要長高，別當壞毛病，恭喜！現在的生活條件很好

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在現在這個時候，身高越來越被看重，無論是在學校里，還是在工作中，個子高都是能給孩子加分的。為了不輸在起跑線上，許多父母從小就很關心孩子的身高。一天到晚就不是給孩子在補鈣就是在補鋅。他們希望自己的孩子“比別人優秀” 。一些孩子他們比同齡人矮，父母很擔心。那么孩子還有沒有長高的潛力呢？從這三個部位就能看出來，你的娃有嗎？

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1.腿長

一般來說，個頭高的小孩子共同點之一就是腿長了，因為膝蓋的高度和腿的長度代表著腿部伸展的水平。就像臺上的模特一樣，那些苗條的人都有一雙“大長腿” 。兒童也是如此。父母可以和同齡的孩子比較。如果你的孩子的腿夠長，那么只需要注意好補充營養，將來肯定不會矮。

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2.腳長

人體結構的發育是協調的，腿和腳一起支撐著整個身體的重量，也就是說，腳小的人一般比較矮，比較瘦，而很多孩子，腳長得比較快。因為腳很長，鞋子的尺寸也很大，所以未來身材也不會短。身高在1.7米以下的男性很少有大腳超過45碼的，而身高在1.7米以上的女性很少有腳在36碼以下的。

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3.手臂長度

很多的權威數據表示：一個人手臂的長度與他的身高成正比。張開雙臂，測量雙手之間的距離稱為“滿臂長” ，這個長度大約等同于身高。所以，通常一個人長得越高，手臂就越長。相反，四肢短而粗，一般身材矮小。如果你的孩子的手臂長得又快又細，那么他很有可能長得很高。

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雖然70%的兒童身高依賴于基因，但隨著生活水平的提高，后天的營養和習慣對身高的干預空間越來越大，這可以從下一代身高普遍高于上一代的事實中看出。父母應把握春天的“竄高期” ，把握孩子快速成長的兩個階段:0-3歲前打好基礎， 3-6歲時促進發育，父母注意做好4點。

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1.保證飲食均衡

現在的生活條件很好，兒童從不缺乏食物和營養，但是很多家長盲目地給孩子吃高脂肪、高蛋白的食物，忽視維生素、礦物質、微量元素的攝入，導致兒童營養不均衡，也會延緩發育和成長。

所以，如果想讓寶寶長高，就從“吃”開始，多吃豆類、雞蛋、牛奶、沙丁魚和富含維生素的蔬菜、水果。一些甜食、油炸食品、碳酸飲料等零食最好少吃。

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2.營養的吸收

比吃更重要的是營養吸收的問題。目前，脾胃虛弱是兒童多有的情況。脾胃是將食物中的營養物質轉化為氣、血、津液的中樞。如果要在身體發育中充分利用營養，就有必要給兒童好好調理脾胃。

例如在飯后可以給孩子喝一杯多桿雙糖水，口感微甜，能夠促進孩子腸道的蠕動，提高身體的消化能力，強脾健胃，促進營養的吸收，孩子長大個。

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3.保證足夠的睡眠

不僅成年人，現在很多孩子都有睡眠的“壓力” ，有些是因為生活習慣，從童年到“夜貓子” ，有些是因為他們想做作業，但對于處于發育期的嬰兒，充足的睡眠是非常重要的。生長激素分泌的高峰期是晚上10點到凌晨2點。在美國，嬰兒入睡的最佳時間是1-4小時，年齡較小的嬰兒。孩子需要的睡眠時間越長。

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4.多帶孩子運動

參與戶外運動不但能鍛煉身體，還能接受陽光的照射，有利于維生素D的合成,促進鈣的吸收,并做更多的跳躍運動,比如跳繩、籃球、蹦床,可以拉伸肌肉,促進骨拉伸,幫助孩子長高,但我們應該注意孩子的年齡,制定不同的運動計劃,不需要過于勞累,但要堅持。

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