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寶寶最愛(ài)吃的4種“蔬菜泥”輔食，媽媽你會(huì)做了嗎？

蔬菜在我們的日常飲食中占有舉足輕重的位置 ， 是能夠讓我們的身體保持長(zhǎng)久的健康的基石之一 。

蔬菜也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)源 ， 攝入蔬菜對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)保健尤其重要 。 各種蔬菜含有不同的營(yíng)養(yǎng)素 ， 如維生素A、B、C類 ， 蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素 ， 還包括膳食纖維 。

當(dāng)寶寶不再依賴你的母乳或配方奶作為ta唯一的食物來(lái)源 ， 逐步添加輔食后 ， 除了米粉、肉泥外 ， 蔬菜粉、蔬菜泥也是嬰幼兒輔食的好選擇 。

今天 ， 小編就給媽媽們推薦寶寶最喜歡的4款蔬菜泥制作方法 ， 幫助孩子從早期階段開(kāi)始發(fā)展健康的飲食習(xí)慣哦 。


寶寶最愛(ài)吃的4種“蔬菜泥”輔食，媽媽你會(huì)做了嗎？

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1、南瓜泥

南瓜富含抗氧化劑、纖維和維生素 ， 對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是特別好的食物 。

配料：1個(gè)小南瓜500g ， 水200ml

做法：

1、南瓜切半圈或一圈 ， 去皮去囊切小塊 。 量自己調(diào)整 。 反正多了吃不完的就放冰格凍起來(lái) ， 下次吃的時(shí)候蒸一下 ， 營(yíng)養(yǎng)成分幾乎不受影響 ， 方便 。

2、入鍋隔水蒸 。 大火開(kāi)了調(diào)小火十分鐘以上 。 具體蒸多久看你的量和切的塊大小 ， 覺(jué)得差不多了可以掀開(kāi)用筷子試試 ， 軟軟的就可以 。

3、取出稍微放涼 。

4、放入輔食工具中用搗杵碾成泥 。


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