提示您本文原始標題是：做到這6點 ， 寶寶幾年都不用去醫院

平常坐診時 ， 有幾個孩子幾乎月月來我這報道 ， 時間久了 ， 幾位寶媽一見我就說“菌大夫 ， 我們又來了 。 ”（本菌內心os：但我不想又見你和寶寶啊！）有次其中一位寶媽問我 ， 為什么自己寶寶這么愛生病 ， 咋樣才能少生病呢？

這個愿望是所有媽媽心中所想 。 寶寶的免疫系統還沒有發育成熟 ， 因而比成人更加愛生病 。 想要寶寶少生病 ， 就要增強他們的免疫力 ， 寶媽們可以采用這些方法提高寶寶的免疫力 。

1.母乳喂養 。 母乳喂養有助于預防寶寶患中耳炎、過敏、嘔吐、腹瀉、肺炎等疾病 。 如果條件允許 ， 建議至少母乳至孩子1歲 ， 之后仍可繼續母乳 。

2.按時接種疫苗 。 按時接種疫苗能夠降低寶寶患相關疾病的風險 ， 幫助他提高對抗疾病的能力 。

3.均衡的飲食 。 均衡的飲食有助于增強身體的免疫力 。 因此 ， 在寶寶開始吃輔食后 ， 寶爸寶媽要注意每天食物種類的均衡 ， 谷署類、蔬菜水果類、魚禽蛋奶類等均衡攝入 ， 保證寶寶每日攝入全面的營養 。

4.充足的睡眠 。 充足的睡眠有助于人體產生能夠抵抗感染和減少炎癥的細胞因子 。 0~3個月的寶寶每天需要睡14~17小時 ， 4~11個月為12~15小時 ， 1~2歲為11~14小時 ， 3~5歲為10~13小時 。

5.勤洗手 。 寶寶每天到處摸 ， 手上難免會沾上細菌病毒 ， 再把這樣一只小爪子放嘴里啃啃 ， 很容易生病 。 父母要教孩子在打噴嚏、咳嗽、飯前便后 ， 以及離開公共場所后及時洗手 ， 用流動的水和肥皂洗至少20秒鐘 。

6.勤于鍛煉 。 每天動一動 ， 身體更健康 。 寶寶還不會自己動時 ， 父母可以幫他抬抬小胳膊 ， 動動小腿；會走以后 ， 如果天氣好 ， 每天在戶外運動1小時那是極好的 。

參考文獻：

https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips/

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