8款補鈣又好吃的營養輔食

1、油菜泥米糊

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適合月齡：

6個月以上

食材：

油菜、小米米粉 。

做法：

1. 油菜去葉根洗凈后 ， 用沸水煮熟；

2. 寶寶對菜梗比較難消化 ， 所以要煮熟后切掉菜梗 ， 這樣營養不易流失；

3.剩下的菜葉 ， 加一點水用料理棒打成泥；

4. 將打好的菜泥用濾網過濾 ， 油菜屬于粗糧 ， 初食寶寶或腸胃不太好的寶寶一定要過濾；

5. 按比例沖調好米粉后 ， 將做好的菜泥拌在米粉里即可 。

營養價值：

油菜為低脂肪蔬菜 ， 膳食纖維豐富 ， 含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿卜素等多種營養素 ， 其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高 ， 維生素C比大白菜高1倍多 ， 有助于增強機體免疫能力的作用

2、奶香紫薯米糊

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