文|淘媽

“姐 ， 你說懷孕后到底要怎樣睡？人們說左側(cè)睡好 ， 我也堅(jiān)持左側(cè)睡了 ， 可是感覺不舒服 ， 我也不知該怎么辦了 。 ”懷孕36周的表妹給我這樣留言 ， 說出了她孕期睡覺的困惑 。 其實(shí)不光是表妹 ， 很多孕婦關(guān)于孕期的睡姿都會(huì)有很多的疑惑 ， 她們知道左側(cè)睡的說法 ， 可是感覺也沒那么舒服 ， 于是就開始糾結(jié) 。 那懷孕后到底要怎樣睡才好呢？孕婦糾結(jié)的 ， 淘媽這里一次講全 。

懷孕各階段 ， 睡姿也不同

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懷孕初期（1-3個(gè)月）

這個(gè)時(shí)候胎兒還沒有發(fā)育很大 ， 孕婦也沒有顯懷 ， 胎兒還是在母體盆腔內(nèi)發(fā)育 。 像外力的壓迫或者是孕婦自身的壓迫都不會(huì)很重 ， 所以孕婦的睡姿比較隨意 ， 但是盡量不要趴著睡 。

懷孕中期（4-7個(gè)月）

進(jìn)入懷孕中期 ， 孕婦就開始顯懷 ， 并且肚子會(huì)越來越大 ， 這個(gè)時(shí)候就要注意保護(hù)好腹部了 。 從這個(gè)時(shí)候起 ， 孕婦就最好是可以采取側(cè)臥的睡姿 ， 避免腹部受到外力的直接作用 。 如果孕婦感覺下肢比較沉重 ， 在睡覺的時(shí)候可以將腿部墊高 。

孕晚期（8-10個(gè)月）

孕晚期孕婦的肚子更大了 ， 根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)：孕晚期最合適的睡姿是左側(cè)睡 。 這種睡姿會(huì)讓孕婦更舒服 ， 同時(shí)也有利于胎兒的發(fā)育 。

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